Свекла и свекольный сок на страже красоты и стройности

Свекла – один из редких продуктов, который после варки сохраняет все свои полезные свойства. Вот почему диета с вареной свеклой очень эффективна. Предлагаем вам следующее меню на неделю, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Понедельник
Завтрак – кофе с молоком, желательно без сахара, и несколько тостов (из цельного зерна).
Обед – овощной салат. Все овощи сырые, только свекла вареная. Отвар из коричневого риса – не самый вкусный напиток, но один-то раз в неделю выпить можно.
Ужин – целое яблоко и овощной супчик.

Вторник
Завтрак – йогурт обезжиренный, с хлопьями разных зерен (типа мюсли).
Обед – куриная грудинка, на гриле запеченная, и салат из помидоров, огурцов и вареной свеклы.
Ужин – несколько запеченный картофелин и любой фрукт.

Среда
Завтрак – кофе с молоком.
Обед – кусочек запеченной рыбки и салатик из помидоров и свеклы.
Ужин – овощной супчик по вашему особому рецепту, но обязательно со свеклой.

Четверг
Диета немного ужесточается.
Завтрак – любой нежирный йогурт.
Обед – овощной салат со свеклой.
Ужин – запеканка из шпината.

Пятница
Завтрак – чай зеленый, несладкий.
Обед – цельнозерновой рис, лучше без соли.
Ужин – 3-4 небольшие вареные свеколки.

Суббота
Завтрак – кофе со сливками и 2 тоста (небольшое послабление в диете).
Обед – кусочек запеченной на гриле нежирной свинины.
Ужин – овощное рагу. Можно без свеклы.

Воскресенье
В выходные вы отдыхаете от свеклы.
Завтрак – йогурт.
Обед – салатик из свежих овощей.
Ужин – вареное яйцо и помидор.

Такую диету можно соблюдать 1-2 недели. Можно худеть с применением свеклы, иначе. Используйте свекольный сок для похудения. Каждый день, за четверть часа до еды, выпивайте свекольный сок. Начните с чайной ложки и доведите постепенно количество до столовой ложки, если организм ваш нормально будет реагировать на этот необычный напиток.

Винегрет со свеклой для похудения
Это не привычный для нас винегрет. Для его приготовления берете по 1 штучке свеклу, лук репчатый, 2 морковки и несколько картошек, кладете в кастрюлю и заливаете кипятком. Кипятите ровно восемь минут. Потом снимаете кастрюлю с плиты, укутываете в одеяла и подушки минут на 15. После этого режете, добавляете соленые огурцы или квашеную капусту, зелень петрушки и подсолнечное масло. Меню на неделю с таким винегретом выглядит следующим образом:
Завтрак – несладкий зеленый чай, каша на воде с добавлением изюма.
Обед – крупяная похлебка и овощной салат.
Ужин – теплый винегрет и чай.
Еще один вариант свекольной диеты: трете вареную свеклу на терке, заправляете растительным маслом. Не солить! И пить очень много жидкости.
Противопоказания
Сидеть на такой диете можно максимум 10 дней. Эта диета противопоказана людям, имеющим почечные заболевания, диабет, язву двенадцатиперстной кишки или любые другие серьезные заболевания. Но, если у вас геморрой, то свекольная диета будет весьма полезна.

Чем полезна свекла?
Содержит железо, а также йод в больших количествах.
Является естественным источником витаминов, в частности, В12 и РР.
Насыщает кровь кислородом.
Правила соблюдения свекольной диеты
Исключить любые алкогольные напитки.
Никакой жирной, жареной или копченой пищи.
За полчаса до еды выпивайте свежий свекольный сок.
Если очень хочется есть – заедайте сок хлебом (черным).
Забудьте про мучное!
Строго противопоказаны бананы и виноград (как очень калорийные продукты).

Что можно есть во время свекольной диеты?
Гречневую кашу, рисовую кашу
Воду негазированную, травяной чай без сахара
Груши, яблоки, апельсины – не больше 3-х штук в день.
Абрикосы, киви, папайю
Йогурты
Куриный бульон
Борщ
Один блинчик в сутки.

Инф. kamelek.com