Можно или нельзя есть бананы будущим мамам

Редкий человек способен удержаться от соблазна полакомиться на десерт спелым и ароматным бананом. Этот экзотический плод необычайно полезен, однако некоторых будущих мам настораживает его «заграничное» происхождение. Попробуем дать исчерпывающий ответ на вопрос, можно ли беременным бананы, и рассмотреть полезные свойства этих тропических плодов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

В чем кроются полезные свойства бананов?В душистой нежной мякоти этих солнечных плодов содержится большое количество углеводов, аскорбиновой кислоты и минеральных веществ, необходимых человеческому организму, а именно таких, как:

•железо;
•фосфор;
•кальций;
•магний и т.д.
Относительно невысокая калорийность и содержащаяся в мякоти клетчатка способствуют тому, что употребление бананов в пищу благоприятствует поддержанию стройности тела. Кроме того, эти плоды великолепно воздействуют на ЖКТ, являются отличным профилактическим средством против запоров (представляющих деликатную проблему для многих женщин, ожидающих прибавления в семье).

Можно или нельзя есть бананы будущим мамам?Отвечая на этот вопрос, медицинские специалисты говорят однозначное: «Да». Так, время от времени лакомясь этим заморским плодом, будущая мама принесет неоценимую пользу не только своему организму, но и организму будущего малыша.

К примеру, содержащийся в мякоти бананов витамин В6 принимает непосредственное участие в полноценном развитии эмбриона, оказывая благоприятное влияние особенно в период формирования нервной системы будущего малыша. Кроме того, указанный витамин участвует в транспортировке кислорода к нервным тканям будущего ребенка, обеспечивая им нужное развитие.

В большом количестве в бананах содержится калий – важнейший микроэлемент, необходимый организму беременной женщины. Этот минерал позволяет уменьшить некоторые специфические проявления, наблюдающиеся во время беременности – в частности, такие как судороги и отечность конечностей. Следует заметить, что появление судорог в ногах и их ярко выраженная интенсивность указывают на то, что организм переживает острый дефицит именно этого микроэлемента.

По мнению некоторых исследователей, содержащийся в бананах пектин, является отличной профилактикой против диареи и расстройства кишечника. Таким образом, эти тропические плоды могут оказать неоценимую пользу будущим мамам, периодически испытывающим проблемы со стулом, которые выражаются в образовании запоров либо приступов диареи.

Еще один частый спутник беременности – это пресловутая изжога, доставляющая массу неудобств женщинам, ожидающим малыша. Замечено, что употребление бананов может ощутимо поспособствовать сокращению риска возникновения изжоги и даже – уменьшить или устранить полностью ее появление.

Вы даже во время беременности стараетесь следить за фигурой? Тогда бананы непременно должны входить время от времени в ваш рацион. Благодаря своей невысокой калорийности, они не спровоцируют появление лишних килограммов, а содержащаяся в них клетчатка позволит вам долгое время испытывать чувство приятной сытости.

Меры предосторожностиНе забывайте, что даже у таких вкусных и полезных плодов есть свой ряд противопоказаний и ограничений. Основным из них является индивидуальная непереносимость, выражающаяся в приступах аллергической реакции на употребление в пищу бананов. Если у вас ранее отмечалась аллергия на данные плоды, не рискуйте и во время беременности.

Помните и об умеренности, которая особенно важна в период вынашивания малыша. Будьте благоразумны и не поддавайтесь соблазну съесть больше, чем это рекомендовано вашим наблюдающим врачом.

Инф. vselady.ru