• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • 5 самых эффективных антицеллюлитных диет
    Опубликовано: 2014-12-21 08:44:00

    Антицеллюлитных диет существует множество. Приведем лишь самые эффективные из них, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

    1. Сбалансированная антицеллюлитная диета.

    Диета основана на нормализации водного и солевого обмена. Она поможет, если нет каких-либо нарушений кровообращения. Ведь организму нужно свободно проникать в те места, где есть запасы жира.

    В диету включается много растительной пищи, а именно овощей и различных фруктов. Вам необходимо активировать желчеотделение. Этому могут поспособствовать такие продукты, как грейпфрут, шиповник, редька, цикорий, травы (расторопша, мята, одуванчик).

    При этом сокращаем потребление соли, кофеина и алкоголя. Это даст возможность быстрее выводить задержавшуюся воду, которая мешает организму. Также едим меньше шоколада и выпечки.

    Помимо ограничений уменьшаем калории в день на 500, а через неделю и на 1000. Расход калорий, наоборот, увеличиваем.

    Из своего рациона убираем:

    • Жирную пищу (мясо и животные жиры)

    • Жареную пищу и копчености

    • Полуфабрикаты

    • Весь кофеин

    • Алкоголь

    • Мучное, в том числе макаронные изделия

    • Соленья

    Ваша печень и почки только скажут вам спасибо, поскольку отдохнут от этих тяжелых и вредных продуктов.

    Ваша антицеллюлитная диета должна быть хорошо сбалансирована по белку, жирам и углеводам. Поэтому включаем в ежедневный рацион:

    • Клетчатку (овощи, сухофрукты, фрукты, зерновые крупы, бобовые).

    • Полезные жиры, не дающие образоваться плохому холестерину (орехи, рыба, растительные масла).

    • Белок (нежирные сорта мяса, морепродукты, молоко, яйца).

    • Вода – важный компонент диеты. Ее должно быть достаточно в рационе.

    • Напитки (обезжиренные молочные напитки, травяные чаи, соки, компоты). Все без сахара!

    2. Диета на фруктах и овощах для борьбы с целлюлитной коркой.

    Диета может длиться неделю, две или полный месяц. Исключаем соль и соусы, а также бананы. Под запретом молочные продукты. Раз овощи, значит, салаты с минимумом оливкового масла.

    Начинаем с сырых растительных продуктов: фруктов, овощей и зелени. В первый день на завтрак едим фрукты, на обед салат с зеленью и овощами. Салат хорошо бы заправить лимонным соком. Ужин совмещаем завтрак и обед. Можете съесть фрукты, а потом салат. Добавляем в салат семечки, орешки, пророщенную пшеницу.

    На второй день едим исключительно фрукты. Третий день как и первый. В общем, все нечетные дни будут выглядеть одинаково.

    На четвертый день включаем в свой дневной рацион вареные овощи, а также рис, овес и гречку. Поступаем так по всем четным дням.

    Самыми полезными от целлюлита фруктами являются: ананас, папайя и киви.

    3. Антицеллюлитная диета, основанная на сочетании продуктов.

    Правильно сочетать продукты и разделять их всегда полезно. Так чтобы эффективнее и быстрее избавляться от «апельсиновой корки» нужно:

    • Фрукты и соки употреблять после еды, примерно через два часа.

    • Кисломолочные и молочные продукты разрешается есть с фруктами, крахмальными продуктами.

    • Протеины обязательно без крахмала и сахара.

    • Крахмал без протеинов.

    Главный принцип диеты разделить крахмальные продукты и протеины. Это значит, что мясо мы едим с овощами, однако никак не с картофелем, молоком и макаронными изделиями. Их можно есть тоже с овощами и бобовыми.

    4. Простая антицеллюлитная диета.

    Нужно больше пить воды, только негазированной, исключить соль, сахар, кофе и алкоголь. Естественно, без самоограничения ничего не получится. Поэтому перед едой, если трудно самостоятельно уменьшить порцию, пьем стакан воды, заполняем желудок. После шести вечера – в рот ни крошки. Можно вообще заменить ужин фруктами.

    Десять дней – заметно сократится «апельсиновая корка».

    5. 10 дней антицеллюлитной диеты.

    Питание должно состоят не из трех, а четырех пяти приемов пищи. Порции преимущественно маленькие, но фрукты и овощи употребляются в любом количестве. Общая калорийность в день составляет 1200 калорий.

    У этой диеты есть 5 основных правил:

    • Чередуем холодные закуски и полезную горячую пищу.

    • Держимся 10 дней, не меньше.

    • Едим до 5 раз в день или по «зову», или по режиму, часам.

    • По овощам и фруктам – не ограничиваемся .

    • Не взвешиваемся, а обмериваемся сантиметром.

    Вам же важно уменьшение бедер и целлюлитных бляшек, поэтому эффективнее следить за результатом с помощью сантиметра.

    Удачи вам в непростой борьбе с «женской проблемой №1» - целлюлитом!

    Инф. kamelek.com

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.