Как победить дистонию: советы

Что такое вегетососудистая дистония? Внезапно разболелась голова, поднялось давление, навалилась слабость? Возможная причина такого состояния — дистония. Некоторое время считалось, что дистония — это не болезнь, а состояние организма, когда он «говорит» о том, что пора менять образ жизни. Отчасти это действительно так. Правда, если запустить дистонию, она может перерасти в серьезные проблемы со здоровьем.

У каждой женщины дистония проявляется по-разному. Это зависит от типа нервной системы. Правда, у вегетососудистой дистонии есть общие характерные признаки. Понижается работоспособность, появляется головная боль, тошнота, обильная потливость, бессонница, скачки давления, учащается пульс. Нередко возникают боли в ногах и спине, горечь во рту, а также человек испытывает постоянное ощущение стресса. Перечислять симптомы дистонии можно очень долго, но окончательный диагноз может поставить только врач. Вам придется пройти комплексное обследование, получить результаты анализов от нескольких специалистов и только потом лечащий врач поставит точный диагноз. Однако перед тем, как отправиться в больницу, вам необходимо пересмотреть свой образ жизни. Возможно, изменив режим дня, рацион питания и некоторые другие вещи, вы обойдетесь без медикаментозного лечения.

 Если вы курите, пора завязывать с вредной привычкой. Никотин парализует центры нервной системы и нарушает работу сердца и регуляцию тонуса сосудов. Для нормальной работы всего организма человеку требуется восьмичасовой сон. Если вы привыкли спать «урывками» и думаете, что пару раз в неделю можно спокойно полуночничать, а высыпаться в выходные дни, считайте, что дистония будет вашим «верным спутником» на протяжении всей жизни. Из-за нарушений сна ослабляется иммунная система, вследствие чего возникают неприятные симптомы.

Каждое утро нужно начинать с элементарной разминки. При дистонии утренняя вялость — самая характерная симптоматика. Выполнить разминку можно, не вставая с постели. В течение всего дня также старайтесь много двигаться. Занимайтесь восточными танцами, плавайте в бассейне, катайтесь на велосипеде и гуляйте пешком на свежем воздухе. Без регулярных физических нагрузок сердечная мышца будет плохо сокращаться, стенки сосудов сузятся, что приведет к замедлению процесса кровоснабжения. Головной мозг и другие внутренние органы начнут испытывать дефицит кислорода, после чего появится усталость, слабость и другие недомогания.

 Здоровье человека, страдающего от вегетососудистой дистонии, напрямую зависит от рациона питания. Чтобы победить дистонию, налегайте на продукты, богатые магнием, калием и кальцием. К таким продуктам относятся абрикосы, горох, черная смородина, кабачки, капуста, баклажаны, морковь, гречка, курага, творог, петрушка, салат, шиповник. В рационе обязательно должна присутствовать морская рыба, в которой содержатся жирные кислоты, восстанавливающие сердечный ритм, укрепляющие стенки сосудов и нормализующие артериальное давление.

Во время лечения не забывайте про лекарственные травы, которые служат отличными помощниками в борьбе с дистонией. Подойдут успокоительные травы мелисса, пустырник и валериана, мочегонные отвары толокнянки, брусники и можжевельника, а также настои женьшеня, левзеи и элеутерококка. Прежде чем приступать к курсу терапии, обязательно проконсультируйтесь с терапевтом.

Инф. wherewoman.ru