• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Японская диета для похудения за 13 дней

    Опубликовано: 2014-10-08 15:04:39

    1 день
    Завтрак: натуральный кофе.

    Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, стакан томатного сока.

    Ужин: жареная или вареная рыба.

    2 день
    Завтрак: натуральный кофе и 1 тост.

    Обед: жареная или вареная рыба, салат из овощей, капуста с растительным маслом.

    Ужин:100 гр. вареной говядины и 1 ст. кефира.

    3 день
    Завтрак: натуральный кофе и 1 тост.

    Обед: 1 большой кабачок, жареный на растительном масле.

    Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. вареной говядины, салат из нашинкованной капусты с подсолнечным маслом.

    4 день
    Завтрак: натуральный кофе.

    Обед: 1 сырое яйцо, 3 вареных корня моркови с растительным маслом, 15 гр. сыра твердых сортов.

    Ужин: фрукты.

    5 день
    Завтрак: сырой корень моркови с соком лимона.

    Обед: жареная или вареная рыба, 1 ст. томатного сока.

    Ужин: фрукты.

    6 день
    Завтрак: натуральный кофе.

    Обед: половина вареной курицы, салат из свежей капусты и корня моркови.

    Ужин: 2 вареных яйца, стакан сырого корня моркови с растительным маслом.

    7 день
    Завтрак: зеленый чай

    Обед: 200 гр. вареной говядины.

    Ужин: повтор любого из предыдущих ужинов, кроме ужина третьего дня.

    8 день
    Завтрак: натуральный кофе.

    Обед: половина вареной курицы, овощной салат (капуста и корень моркови).

    Ужин: 2 вареных яйца, стакан сырого корня моркови с растительным маслом.

    9 день
    Завтрак: сырой корень моркови с соком лимона.

    Обед: большая жареная или вареная рыба, 1 ст. томатного сока.

    Ужин: фрукты.

    10 день
    Завтрак: натуральный кофе.

    Обед: вареное яйцо, 3 вареных корня моркови с растительным маслом, 15 гр. сыра твердых сортов.

    Ужин: фрукты.

    11 день
    Завтрак: натуральный кофе, 1 тост.

    Обед: большой жареный кабачок на растительном масле.

    Ужин: 2 вареных яйца, 200 гр. вареной говядины, салат из свежей капусты и растительного масла.

    12 день
    Завтрак: натуральный кофе, 1 тост.

    Обед: жареная или вареная рыба, салат из овощей, нашинкованная капуста с растительным маслом.

    Ужин: 100 гр. вареной говядины, 1 ст. кефира.

    13 день
    Завтрак: натуральный кофе.

    Обед: 2 вареных яйца, салат из вареной капусты с подсолнечным маслом, 1 ст. томатного сока.

    Ужин: жареная или вареная рыба.

    Все продукты, указанные в диете надо употреблять в изложенной последовательности. Иначе обмен веществ не изменится, и вы поправитесь, как только перестанете придерживаться диеты. В течение 13 дней надо забыть о соли, сахаре, алкоголе и мучных изделиях. Пить можно только кипяченую воду в неограниченных количествах

    Инф.

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.