Чем полезна огуречная диета

Огуречная диета эффективна и приятна, чувство голода не возникает за счет того, что ею предусмотрено потребление полутора-двух килограмм огурцов ежедневно за 3-6 приемов. Употребление этого количества огурцов равноценно употреблению одного-двух литров воды.

Благодаря большому количеству клетчатки, происходит очищение организма от вредных веществ, накопившихся на стенках кишечника, восстановление водно-солевого баланса и нормализация обмена веществ. Садиться на эту диету следует в сезон появления огурцов – в средней полосе России он начинается с середины июня.

Огуречная диета для похудения дает результаты уже через пару дней – за два дня уйдет не меньше килограмма, огуречная диета на 7 дней поможет избавиться от 5 килограмм. Кроме этого, диета очень хорошо влияет на состояние кожи – за счет очищения от шлаков и нормализации водно-солевого баланса значительно улучшается ее цвет и тонус. Дольше недели придерживаться данной диеты не рекомендуется.

Итак, огуречная диета, меню на 7 дней:

1.

• Завтрак. Пара огурцов. Кусок ржаного хлеба

• Обед. Суп из не обжаренных редиски, огурца и моркови.

• На полдник — апельсин.

• Ужин. Огурцы и зелень нарезать на салат, заправить растительным маслом.

• Один огурец можно съесть перед сном за два часа.

2.

• Завтрак. Один огурец. Кусок ржаного хлеба

• Обед. Отварная говядина 50 грамм, салат из огурцов и редиски.

• В полдник можно съесть одно яблоко.

• Ужин. Огурцы и зелень нарезать на салат, заправить растительным маслом.

• Один огурец можно съесть перед сном за два часа.

3.

• Завтрак. Пара огурцов. Кусок ржаного хлеба

• Обед. Отварить по 100 грамм рыбы с рисом, один соленый огурец.

• В полдник можно съесть один огурец. Ужин. Огурцы и зелень нарезать на салат, заправить растительным маслом.

• Один огурец можно съесть перед сном за два часа.
 

4.

• Завтрак. Один огурец, кусок ржаного хлеба,.

• Обед. Отварить рис 100 грамм, 20 грамм твердого сыра, один огурец.

• В полдник можно съесть одну грушу.

• Ужин. Огурцы и зелень нарезать на салат, заправить растительным маслом.

• Один огурец можно съесть перед сном за два часа.
 

5.

• Завтрак. Кусок ржаного хлеба, пара огурцов.

• Обед. Салат из капусты, редиски, огурца и моркови. Один апельсин.

• В полдник можно съесть одно яблоко.

• Ужин. Огурцы и зелень нарезать на салат, заправить растительным маслом.

• Твердый сыр 20 грамм.

• Один огурец можно съесть перед сном за два часа.
 

6.

• Завтрак. Один огурец, кусок ржаного хлеба,.

• Обед. Суп из не обжаренных редиски, огурца и моркови. Одно вареное яйцо и груша.

• В полдник можно съесть один мандарин.

• Ужин. Огурцы и зелень нарезать на салат, заправить растительным маслом.

• Один огурец можно съесть перед сном за два часа.

7.

• Завтрак. Кусок ржаного хлеба, пара огурцов.

• Обед. Овощной суп из не обжаренных редиски, огурца и моркови. Одно яблоко.

• В полдник можно съесть один огурец.

• Ужин. Огурцы и зелень нарезать на салат, заправить растительным маслом.

• Один огурец можно съесть перед сном за два часа.

Инф. www.mjusli.ru