Ешьте меньше и живите дольше

К таким выводам пришли ученые из Вашингтонского университета. Они считают, что ограничение калорий полезно для всех без исключения.

Удивительно, но исследования врачей показали увеличение продолжительности жизни у мышей ровно на 50%. Им не давали голодать, но и не давали переедать. Словом, мышки «выходили из-за стола» с легким чувством голода. Как и положено нам людям.

Очень важно то, что при таком подходе к еде люди будут стареть и умирать без патологий и заболеваний, т.е. хронических заболеваний в старости не будет.

Ученые предлагают такой рацион: лучше качественнее, но меньше. Оставайтесь худыми и снижайте калорийность блюд.

Получается, что уменьшая себе порции и ограничивая себя в еде, мы «убиваем» сразу двух зайцев – держим себя в форме и продлеваем себе жизнь. А если к этому прибавить еще и физические нагрузки, в норме, конечно, не чрезмерные, то результат превзойдет все ожидания.

Ученые также стараются понять сам механизм старения человека. Ведь нам важно, чтобы мы не только долго жили, но и жили здоровыми.

Инф.