Каких витаминов не хватает организму

Из-за нехватки тех или иных витаминов в организме происходят разные расстройства. У каждого вида авитаминоза есть свои признаки, которые нужно разглядеть, чтобы знать, чем помочь своему организму.

Витамин А

Этот витамин является ярко выраженным антиоксидантом и напрямую влияет на состояние нашей кожи, зрения и аппетита. Если кожа начала шелушиться, а в глазах появилась «рябь» и зрение, кажется, садится, да и есть вообще не хочется, принимайте витамин А в масле.

Витамин Е

Эффект от нехватки витамина Е примерно такой же как и в случае с дефицитом витамина А: кожа становится склонной к шелушению, покраснениям, сухости, дряблости, волосы выпадают, цвет лица ухудшается.

Очень полезно принимать витамины А и Е в группе. Есть специальный мини-комплекс – аевит. Это два витамина в масляных капсулах.

Витамины группы В

Эти витамины влияют на нашу нервную систему, иммунитет и мозговую деятельность. Проявляется недостаток витаминов В в головных болях, частых простудах и бессоннице. Также начинают сечься волосы.

Витамин С

Если вдруг вы стали беспричинно толстеть, т.е. продолжаете питаться в том же режиме, а лишние килограммы так и наплывают, возможно, в этом виноват витамин С, а точнее его отсутствие в вашем организме. А если плюс ко всему кровоточат десны, ранки и мелкие порезы плохо заживают, вы быстро утомляетесь, можете смело начинать принимать аскорбинку.

Витамин Д

Стали нервной и раздражительной? Появились проблемы с зубами, эмаль в пятнах и полупрозрачная? Болят суставы? У вас дефицит витамина Д. вам бы на солнышко, где ж его взять зимой! Тогда в аптеку за кальцием и витамином Д.

  Инф.