Какие продукты помогают избавиться от синяков под глазами

По лицу каждого человека можно судить о его образе жизни, привычках и состоянии здоровья. Участки вокруг глаз имеют свои особенности: кожа в этих местах тоньше, жировая прослойка практически отсутствует, а отток лимфы и крови часто затруднён. Всё это приводит к тому, что появляются мешки и синяки под глазами.

С этой проблемой сталкиваются многие женщины: лицо приобретает усталый, измождённый вид, выдаёт возраст и наличие проблем со здоровьем.

Многие мечтают избавиться от этого дефекта, и первым шагом на пути преодоления проблемы будет разобраться в причинах его появления.

Почему появляются синяки под глазами
Чтобы ответить на этот вопрос, разберёмся, какие физиологические нарушения вызывают появление тёмных кругов под глазами.

Многие замечают, что стресс, бессонница и чрезмерные физические нагрузки ухудшают состояние кожи вокруг глаз.

Это происходит из-за комплекса причин:

•перенапряжение глазных мышц заставляет жидкость застаиваться в области глаз;
•недостаток витаминов и полезных жирных кислот приводит к сухости кожи, которая выглядит нездоровой и теряет эластичность;
•венозный отток в глазной впадине ухудшается, и сквозь тонкую кожу просвечивают сосуды синюшного оттенка;
•микроспазмы капилляров препятствуют нормальному питанию тканей, что вызывает дряблость кожи век, образование морщин и появление непривлекательных «теней».
Кроме того, появление синяков под глазами может указывать на заболевание почек, нарушение работы сердца или синдром хронической усталости. Если с питанием и сном всё в порядке и нет вредных привычек, возможно, стоит обратиться к врачу и выяснить, почему появились синяки, обратив особое внимание и на другие симптомы.

Какие привычки нужно исключить ради здоровой внешности
Причиной синяков под глазами становятся наши ежедневные, повторяющиеся из года в год, действия, которые постепенно истощают ресурсы организма, что отражается на самочувствии, тонусе и внешнем виде, в том числе, и на лице.

Чтобы преградить путь преждевременному старению кожи вокруг глаз, нужно внимательно проанализировать, не вредите ли вы своему организму сами, и устранить для начала хотя бы несколько факторов из списка.

Синяки и мешки под глазами усиливаются, если вы:

•курите (кожа теряет влагу, снижается её эластичность, «сгорает» подкожный слой жира, отвечающий за молодой внешний вид);
•бодрствуете в критическое для восстановления сил время — с 21 часа вечера до 4 часов утра;
•работаете, глядя на монитор, непрерывно более 45 минут;
•при сидячей работе игнорируете разминку, которую нужно делать каждые два часа;
•забываете проветривать помещение, в котором работаете или отдыхаете (спёртый воздух напрямую вредит работе лёгких, сердца и сосудов и косвенным образом — вашей внешности);
•употребляете алкоголь чаще 1 раза в неделю и более одной порции (для женщин 150 мл вина или 40 мл крепких напитков);
•предпочитаете отдыхать перед телевизором вместо прогулок и общения (что напрягает зрительные нервы, и глаза буквально «перегреваются»);
•неправильно ухаживаете за кожей век: густо наносите крем, слишком давите или растягиваете кожу при умывании, игнорируете уход;
•носите неподходящие очки или совсем обходитесь без них (что вызывает переутомление глаз и отёк век).
Какие продукты помогают избавиться от синяков под глазами
Полезная сбалансированная еда поможет вполовину сократить синяки под глазами. Уберите из рациона слишком острые продукты и копчёности. В обед ешьте фрукты, богатые «витаминами красоты» А, С, К: апельсины, грейпфруты, абрикосы, хурма, вишня, дыни, сливы, авокадо, киви, бананы.

Сократите порцию, которую обычно съедаете на ужин, и пейте меньше жидкости на ночь — это устранит причины отёков и застоя жидкости в тканях после ночного сна.

Для усиленного питания кожи изнутри включайте в меню блюда из морской рыбы жирных сортов для пополнения в организме полиненасыщенных жирных кислот омега-3 и омега-6. Эти вещества делают ткани эластичней и помогают сохранить влагу, что сохраняет молодость кожи.

Чтобы уменьшить мешки под глазами, нужно обязательно сократить употребление соли.

Положительные изменения могут происходить не так быстро, как этого хотелось бы, но регулярные усилия обязательно вернут лицу привлекательность и свежесть.

Инф.