Полезные витамины для кожи лица

Как известно, нашему организму необходим определенный набор витаминов. Получить их мы можем из продуктов питания, аптечных средств, а также из окружающей среды: солнце, морской воздух, прогулки по лесу. В нашей статье мы поговорим о витаминах, которые необходимы для красоты кожи лица.
Для сухой кожи лица, необходимы витамины: А, В, С, Е.

Витамин А – хорошо увлажняет кожу, делает ее эластичной и улучшает гладкость кожи. Больше всего данного витамина, содержится в продуктах: морковь, абрикосы, печень и рыбий жир.

Витамин В – улучшает цвет лица. Он содержится в бобовых, яйцах, молоке

Витамин С – предотвращает появление морщин. Его можно найти в цитрусовых фруктах.

Витамин Е – питает кожу и защищает ее от вредного воздействия солнца. Источники витамина: фасоль, орехи.

Для жирной кожи подойдут все перечисленные выше витамины, но особое внимание нужно уделить витамину В, так как он предупреждает появление прыщей. Обладателям жирной кожи стоит обратить свое внимание на витамин Н, который регулирует работу сальных желез, Больше всего его содержится в продуктах животного происхождения.

Не стоит искать витамины лишь в пище, правильно подобранная косметика для лица – тоник, крем, содержит в себе комплекс нужных витаминов. Внимательно читайте состав косметики и обращайте внимание на свой рацион

Инф. b0ginya.ru