Чем полезна яблочная диета для похудения

Яблочная диета одна из самых популярных монодиет, так как основной ингредиент диеты яблоко содержит в себе много витаминов и минералов, которые так полезны всему организму в целом.

Яблочную диету можно выбрать как экспресс диету для похудения, а можно просто устраивать себе разгрузочные дни на яблоках. Разгрузочный день может быть один раз в месяц или один раз в неделю, все зависит какие цели вы преследуете, если похудеть, то следует делать разгрузочный день раз в неделю, параллельно ограничивая себя во вредных блюдах (жирных, жареных, мучных, газированных и т .), если цель удержать вес, то достаточно одного разгрузочного дня в месяц.
Есть масса вариаций яблочных диет, но предоставим вам на выбор, только самые эффективные и популярные.

1 Рецепт яблочной диеты:

Ингредиент один, любимые яблоки в не ограниченном количестве плюс травяной чай и вода. Лучше выбрать успокаивающий чай. Данную диету следует придерживать не более 2 дней и повторять по истечении не менее 10 дней.

2 Рецепт яблочной диеты:

1.5 кг яблок и все, вообще все, ни чая, ни воды, ничего. Все яблоки следует съедать постепенно, в течение дня. Данная диета противопоказана людям с любыми проблемами с почками, так как за целый день нельзя потреблять жидкости, это может нанести удар по почкам.

3 рецепт яблочной диеты:

1.5 кг яблок, только теперь печеных без добавления сахара и меда. Зеленый чай в неограниченных количествах.

4 рецепт яблочной диеты:

Эта яблочная диета более разнообразна своими ингредиентами, теперь можно есть не только яблоки, но и кефир. Чтобы диета показала лучший результат, необходимо соблюдать всего одно, но основное правило, каждое съеденное яблоко надо запивать кефирные-полстакана. В день разрешается до 6 яблок и до 3 стаканов кефира.

Инф. womans-week.ru