• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Как похудеть в домашних условиях на 4 килограмма
    Опубликовано: 2014-07-02 07:04:08

    Проблемы лишних килограммов сегодня актуальны, как никогда. В частности, многие девушки хотят похудеть быстро, без особых затрат и усилий. Однако легких путей в этом непростом деле искать не стоит. Чтобы добиться нужного результата (похудеть на несколько килограмм) нужно приложить усилия, которые обязательно дадут нужный результат.


    Бывает так, что в жизни намечается очень важное событие, до которой осталось всего 7-10 дней, а вам так хочется выглядеть привлекательно. Но, к сожалению, более 4 килограмма, сбросить за короткий срок не получится. И как бы ленивым красавицам не хотелось, но, без спортивных упражнений не обойтись. Но ради хорошей и стройной фигуры нужно приложить и моральные и физические усилия.


    Чтобы сбросить несколько лишних килограммов - не нужно вообще отказываться от еды. Замена некоторых калорийных продуктов питания на менее калорийные, но богатых полезными веществами - это и есть оптимальный вариант.
    Прежде всего, надо себя настроить и не бросать начатое.


    Среди общей массы продуктов особый акцент делают на фрукты, салаты из фруктов, заправленные нежирным йогуртом. Исключение есть бананы и виноград, их лучше не есть во время диеты.


    От вареных супчиков отказываться не стоит, а в частности овощные супы, уха, нежирные кефир, творог, каши.
    Конечно, организм заметит разницу, и порой мучительные мысли о еде будут навязчиво тянуть к холодильнику. Чтобы унять голодные ощущения можно съесть яблоко, сухари или выпить чая, сока, компота. А еще, ничто так не помогает справиться с жировыми прослойками на теле, как танцы под музыку.


    Кроме малокалорийных продуктов питания очень эффективно применение чаев и кофе для похудения. Эти напитки отлично выводят их организма токсины, притупляют чувство голода, сжигают жиры. По вкусовым качествам они идентичны запахи, вкус, что и обычные чай и кофе.


    Неплохо бы посетить сауну и походить на профессиональный массаж. Кроме того соблюдения общих рекомендаций для быстрого похудения, нужны и конкретные рецепты.

    Также можно худеть вместе подругами, так вы будете контролировать друг друга и соблазн сорваться будет меньше. Звоните друг другу и расспрашивайте о результатах.

    В первый день отдайте предпочтение запеченной пищи, например, запеченный цыпленок. Его следует разделить, чтобы хватило позавтракать, пообедать и поужинать.

    На второй день можно полакомиться нежирной телятиной течение всего дня.
    На третий день только питье кофе или чай (до 5 чашек в сутки). В течение всех трех дней нужно пить много негазированной минеральной воды. На следующие дни можно употреблять белковую пищу (овощи, яйца, рыбу, нежирный творог).
    Не помешают прогулки на свежем воздухе и активное движение в течение всей недели, пока вы на диете

    Инф. womans-week.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.