Какие продукты полезны для глаз

Берегите зрение смолоду! В современном мире около 30% людей, достигших 65 лет, страдают каким-либо заболеванием глаз.

Основной причиной врачи называют возрастную дистрофию желтого пятна (ДЖП). Это участок на сетчатке глаза, через который, собственно, зрительная информация и передается в мозг. Причем такие факторы, как излишне яркий свет, курение, алкоголизм и даже лишний вес, значительно повышают шансы испортить себе зрение. Деградацию сетчатки усиливает и неправильное питание: избыток жиров и дефицит овощей и фруктов.

Самыми известными природными лекарствами для глаз традиционно считаются морковь и черника. В них в большом количестве содержатся особые пигменты, хорошо влияющие на ткани глаза. Однако последние исследования доказали, что зеленые и желтые фрукты и овощи, а также некоторые продукты более полезны для профилактики заболеваний сетчатки. Они богаты лютеином и зеаксантином – чудо-элементами, необходимыми для глаз.

Продукты, полезные для глаз:

• шпинат

• листовая капуста

• кабачок

• кукуруза в початках

• брокколи

• брюссельская капуста

• салат-латук

• листовой салат

• стручковая фасоль

• фисташки

• яичный желток

• авокадо

Инф. goodhouse.ru