• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Диета «летняя фигура»: возьмите на заметку

    Опубликовано: 2014-05-18 14:44:37

    Диета «Летняя фигура» помогает избавиться от лишнего веса, при этом, не ограничивая себя в количестве пищи. Летом худеть намного легче. Именно в эти три месяца наша активность увеличивается: больше времени проводим на свежем воздухе, частые пешие прогулки, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net


    Диета «Летняя фигура» рассчитана  на 12 дней, за которые можно потерять до 7 кг.


    МЕНЮ НА 5 ДНЕЙ


    Завтрак (выберите один из вариантов).


    - Сладкий чай или кофе без молока с одним крекером или хлебцем
    - Несладкий напиток и 20 г смеси орехов и сухофруктов.
    - Несладкий напиток и 30 г хлопьев с обезжиренным молоком (100 г).


    2 завтрак (выберите один из вариантов).


    - 200 г обезжиренного творога без наполнителей.
    - 300 г нежирного кефира или йогурта без наполнителей, взбитого с бананом или клубникой.
    - 200 г йогурта или кефира взбитого с фруктом и 30 г орехов.


    К любому из вариантов можно добавить 100 г капустного салата и два сырых или вареных перепелиных яйца.


    Обед после 15.00 (выберите один из вариантов).


    - Капустный суп.
    - Капустный салат
    - 200 г отварной рыбы (мяса, птицы).


    Полдник 200 г сезонной ягоды.


    Ужин Диетическая мусака, кусочек черного хлеба.


    В следующие 5 дней добавьте на сутки 200 г отварного риса, 100 г малосольной рыбы и 20 г шоколада (побалуйте себя).


    Последние 2 дня проведите исключительно на капустном супчике. Взбейте его в блендере со сметаной, и пейте каждые 2 часа по стакану. Кроме того, в день разрешается съедать по 200 г сезонных ягод.


    Придерживаясь  диеты «Летняя фигура» вы не будете ощущать голода, к тому же, можно самим выбирать меню для каждого дня.

     Инф.

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.