Что нужно для восстановления кальция в организме, от ломкости ногтей

Микроэлементы в питании от расслоения, ломкости, бледности, растрескивания ногтей:
пищевой рацион очень отражается на красоте ногтей.

1) ломкость ногтей и расслоение ногтей - это дефицит кремния, полезные продукты: фасоль, салат, бананы, смородина, петрушка;

2) бледность и расслоение ногтей - это дефицит кальция, полезные продукты: молоко, сыр, орехи, рыбные консервы;

3) ломкость ногтей и появление белых пятен - это дефицит цинка, полезные продукты: молочные продукты, рыба, бобовые, чеснок;

4) бледность и ломкость ногтей - это дефицит железа, полезные продукты: печень, постное мясо, рыба, сухофрукты, чеснок, лук, горох, семечки;

5) растрескивание и шелушение ногтей - это дефицит витамина А, полезные продукты: морковь, яйца, молоко, печень.
Кунжут для восстановления кальция в организме, от ломкости ногтей:
кунжут купить отделе специй, и съедать по 2 ложки в день в течении 2-х месяцев.
Халва из кунжута: смолоть в кофемолке семена кунжута, добавить немножко меда и тщательно вымешивать. Поставить в холодильник. Семена кунжута перед перемалыванием надо подсушить на сковородке, на 200 гр. кунжута - 1 столовую ложку меда. Кунжут надо молоть, но можно добавить и часть неразмолотых семечек.
Скорлупа яиц при выпадении волос, ломкости ногтей, болях в суставах:
кто будет принимать скорлупу яйца, добавьте туда несколько капель лимона или любой кислоты - кальций не всасывается без присутствия кислоты. Если ломаются ногти, выпадают волосы, начинают болеть суставы - нужно принимать 1 чайную ложку кальция один раз в день.
Льняное масло для укрепления ногтей:
принимать каждый день по 1-2 столовые ложки льняного масла внутрь. Помните, льняное масло - это источник фитоэстрогенов. Их прием должен быть строго нормирован, злоупотреблять им нельзя. Считается, что если у кого-то есть кисты, оно может способствовать их рассасыванию. Но в больших дозах фитоэстрогены вызывают опухоли.

Инф.web-zdrav.ru