Что происходит с организмом человека, если он пьет мало воды

• Потеря воды, которая составляет 1% от массы тела:

- повышение температуры тела (от 0,1 ° С до 0,23 ° С);

- падение физической активности и работоспособности.

• Потеря воды, которая составляет 2% от массы тела:

- появление жажды;

- падение физической активности и работоспособности;

- снижение интеллектуальных способностей (кратковременной памяти, внимания, скорости восприятия решений).

• Потеря воды, которая составляет 3-5% от массы тела:

- сухость во рту;

- снижение почечной экскреции;

- снижение концентрации;

- снижение когнитивных процессов;

- сонливость;

- нетерпение;

- тошнота;

- эмоциональная неустойчивость.

• Потеря воды, которая составляет 6-8% от массы тела:

- серьезные изменения в терморегуляции;

- увеличение частоты сердечных сокращений и частоты дыхания;

- головокружение;

- затрудненное дыхание;

- проблемы с речью;

- онемение конечностей;

- мышечная слабость;

- посинение губ.

• Потеря воды, которая составляет 9-11% от массы тела:

- мышечные спазмы;

- бред;

- опухание языка;

- почечная недостаточность;

- уменьшение объема крови;

- падение артериального давления;

Следует отметить, физическое состояние, которое наблюдается  при потере воды, составляющей более 11% массы тела, как правило, несовместимо с жизнью.

Дегидратация оказывает сильное влияние на работников различных предприятий. Как показывают исследования, число несчастных случаев на производстве резко возрастает в летние месяцы, когда обезвоживание может наступить в считанные минуты.

Доктор Луис Сьерра Майем (Испания)

Справка

25 марта 2014 года в Киеве при поддержке Ассоциации производителей минеральных и питьевых вод Украины прошла лекция признанного эксперта в области гидратации и правильного питания - доктора Луиса Сьерра Майем (Испания). В рамках своего выступления известный ученый с мировым именем рассказал собравшимся о пользе и важности воды, а также о том, как пьют воду в странах Европы.