Лишний вес – проблема физическая или психологическая? Скорее всего, и то, и другое. Так или иначе, ничего хорошего для нашего здоровья в нем нет. Снизить вес без специальных усилий практически невозможно, нужны строгие диеты, гимнастика, прогулки на свежем воздухе, хороший сон. Где взять для этого время? Если с прогулками и диетами еще можно разобраться, то для физкультуры его порой не хватает. На помощь приходят тренажеры для похудения, которые можно использовать и в домашних условиях, экономя при этом время для походов в спортзал.
Какие тренажеры для похудения лучше?
Различают два основных вида тренажеров для похудения — кардиотренажеры, к которым относят беговые дорожки, велотренажеры и приспособления, имитирующие греблю, и силовые модели с дополнительными приспособлениями для отягощения определенных групп мышц. В некоторых моделях присутствуют свойства обеих разновидностей — такие тренажеры считаются смешанными.
Лучшие тренажеры — те, что максимально соответствует вашему запросу. Вы можете выбрать на slimmy.ru лучшие тренажеры для похудения, но перед этим определитесь — какой эффект для вас важнее всего. Это может быть тренировка определенных групп мышц, коррекция, восстановительная терапия после травм или упражнение для снижения веса. Для большего эффекта можно купить гантели в интернет-магазине на slimmy.ru.
Когда занятия на тренажерах лучше не практиковать?
Иногда вроде бы эффективные модели могут не только не приносить вред, но и навредить. Например, при определенных травмах спины, позвоночника в области поясницы — это противопоказания к занятиям на велотренажере. Для суставов таза, мягко говоря, не полезен степпер. Если у вас был поврежден голеностоп, лучше не начинать бегать по беговой дорожке.
Питание в период занятий
При занятиях на тренажерах организму требуется большое количество калорий. Рекомендуется не увеличивать количество пищи в дневном рационе, чтобы добиться снижения веса. Но лучшие результаты можно получить, если даже снизить количество попадающей в организм пищи. Главное правило — после тренировки не стоит есть в течение 2-х часов, можно выпить стакан сока или чай без сахара. Диету выбирайте, посоветовавшись с врачом.
Тренажеры помогают не только снизить вес, но и сделать мышечную массу упругой, а в определенных местах нарастить еще больше. Нагрузки должны быть небольшие, но тренировки следует проводить чаще. Будьте строиными и красивыми!
Инф.trioda.ru
e-news.com.ua.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
.jpeg)
