Еще раз о положительном влиянии йоги на здоровье и мозг

О пользе йоги известно практически всем. Правда, не все точно представляют, каким именно образом она воздействует на организм, в каких областях.

Хотя о том, что йога успешно понижает уровень тревожности и снимает стрессовое состояние, говорить излишне. Депрессивные проявления во время таких занятий убираются за счет того, что в мозгу происходит увеличение концентрации некоторых соединений.

Например, показатель специальной аминокислоты гораздо больше у тех, кто практикует йогу. А ведь ее низкие показатели как раз и демонстрируют появление депрессии и порождают различные тревожные расстройства. Недавно группа ученых опытным путем выяснила: даже одно непродолжительное занятие по Хатха-йоге заметно улучшает память, способствует повышению скорости обработки информации, развивает внимательность.

Группа испытуемых из трех десятков человек проходила тренировку йогой на протяжении 20 минут. Параллельно с этим они также занимались и различными видами активной деятельности — бег, ходьба на дорожке.

В итоге экспериментаторы выяснили, что, казалось бы, весьма энергичные виды физических занятий не давали таких высоких результатов в отношении оптимизации реакции, какие наблюдались при тренировках йогой. А также возрастала точность выполнения когнитивных задач.

Исследователи считают, что это стало возможным, поскольку принципы йоги продолжают работать и за границами спортзала. Достичь спокойствия, очистить сознание от мешающих мыслей — все это способствует активизации мозга, помогая и в выполнении повседневных рутинных дел.

Современная духовная практика совершенствования по технологии Рейки поможет вам привести в порядок мысли, тело и душу, стать более гармоничной и совершенной личностью.

Инф.krasotata.ru