• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Как справиться с болью в спине: три золотых правила
    Опубликовано: 2014-03-14 13:44:51

    Боль в спине и позвоночнике, заболевание, на которое жалуются почти 90 % женщин. Неправильная осанка, мышечная слабость, ожирение, малоподвижный образ жизни являются наиболее распространенными причинами. Как укрепить позвоночник и что делать, чтобы  снова почувствовать себя легко и свободно? Три золотых правила для здоровой спины, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

    Первая тактика!

    Деятельность, которая оказывает большое влияние на здоровье в любом возрасте – это фитнес. С помощью упражнений тело наполняется кислородом, поэтому мы становимся здоровее и устойчивее к инфекциям. Утренняя зарядка увеличивает приток кислорода и улучшает приток крови к внутренним органам и мышцам. Можно делать самые простые упражнения для спины.

    Скажем, лягте на пол, вытяните руки под прямым углом к ??телу, согните ноги в коленях, опустите ноги на землю. Поднимайте правое и левое колено по очереди, касаясь стопой пола. Повторите упражнение десять раз для каждой ноги.

    Очень хорошо улучшается состояния позвоночника плавание, так что записывайтесь в бассейн и плавайте два раза в неделю. Также вы можете записаться в центр красоты на такие процедуры как шоколадное или водорослевое обертывание, массаж, флоатинг, эндермология. Данные процедуры не только способствуют укреплению позвоночника, но и освежают и омолаживают кожу.

    Второе: не сутультесь!

    Исследования показывают, что более 70 % детей и подростков имеют дефекты позвоночника. Сутулится – частое явление, причем не только у детей, взрослые также имеют проблемы с этим. Стресс, неправильное сидение, много часов в одном положении – все это влияет на наше здоровье. Вначале обратите внимание на стул. Он должен иметь регулируемую спинку, а ступни должны стоять на полу.

    Третье: избегайте нагрузок!

    Наслаждайтесь всеми возможными способами, чтобы облегчить себе жизнь, независимо от того вам 20 или 60 лет. Не наклоняться без необходимости, и если вы поднимаете что-то, делайте это с согнутыми ногами и прямой спиной. Позаботьтесь о своем позвоночнике, потому что с возрастом он может преподнести вам некоторые неприятные проблемы.

    Инф.krasotata.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.