• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Как можно улучшить состояние ваших волос, меняя рацион питания

    Опубликовано: 2014-02-17 10:44:41

    Как можно улучшить состояние ваших волос, меняя рацион питания?

    Для организма в целом и для волос очень важны здоровое питание и здоровый образ жизни. Чтобы волосы выглядели здоровыми и красивыми, им необходимо получать животный белок, витамины группы В и целый ряд микроэлементов, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

    Поэтому, если вы хотите улучшить состояние своих волос, обязательно включите в рацион следующие продукты и блюда:

    •каши, особенно цельнозерновые;
    •кисломолочные продукты;
    •хлеб из муки грубого помола, с отрубями, из цельного зерна;
    жирную морскую рыбу (ученые утверждают, что те, кто ест рыбу и морепродукты, имеют меньше проблем с волосами, чем любители жирной, жареной и острой пищи);
    •красное мясо (хотя бы раз в неделю) и птицу, яйца, орехи, бобовые (эти продукты содержат белок и медь, отвечающие за рост и структуру волос);
    •свежие овощи они богаты клетчаткой, витаминами, минералами (витамин А, содержащийся в моркови и зеленых овощах, уменьшает ломкость волос, пантотеновая кислота, которой много в капусте и фасоли, сохраняет их блеск и мягкость);
    •растительные масла, содержащие витамин Е, который способствует восстановлению волос;
    фрукты (идеально подходят яблоки, в которых много железа);
    •и ко всему прочему пейте не менее 1,5-2 литра воды в день.
    Всегда помните, что употребляя в пищу острые, жареные и жирные блюда, а также спиртное, вы вредите не только своему организму, но и волосам. Поэтому знайте во всем меру и будьте здоровы!

    Инф.trioda.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.