Судороги в ногах при беременности: лечение и причины судорог

Множество женщин, которые вынашивают ребенка, сталкиваются с такой проблемой, как болезненные мышечные сокращения в ногах и руках. Появляются они совершенно внезапно и являются причиной большого количества неприятных ощущений. В этой статье мы рассмотрим некоторые причины судорог в ногах при беременности, а также различные методы борьбы с этим нередким явлением.

Причины судорог при беременности

Судороги в ногах у беременных женщин могут возникать по различным причинам. Они представляют собой некий признак нарушений, которые происходят в женском организме.

Главными причинами этих явлений считаются следующие:

1. Недостаточное количество магния, витамина B6, кальция и калия, что может быть вызвано несколькими причинами:

Токсикозы, которые приводят к рвоте. Во время этого человеческий организм теряет большое количество нужных ему микроэлементов;

Несбалансированный рацион;

Потребление множества препаратов с мочегонным действием;

Увеличение потребностей плода, который постоянно развивается.

2. Снижение уровня гемоглобина.

3. Дисбаланс показателя сахара в крови, причина появления которого может заключаться в неподходящем режиме питания либо употреблении множества сладких продуктов.

4. Судороги в ногах при беременности зачастую также вызваны тем, что женщина потребляем большое количество чая и кофе. В результате этого кофеин обезвоживает организм, что способствует напряжению мышц, лучше пить шиповник при беременности. Советуем вам ознакомиться со статьей - можно ли кофе беременным.

5. Варикозное расширение вен, причина которого заключается в более высокой нагрузке на ноги.

6. Сдавливание нижней полой вены. В результате увеличения матки давление на нижнюю полую вену увеличивается, а из-за этого венозный отток от нижних конечностей нарушается. Зачастую такое происходит, начиная с 6-го месяца, так как с этого времени женщины лежат на спине либо на правом боку.

7. Разные осложнения, возникающие в ходе беременности.

Что необходимо делать в случае приступа судорог?

Когда появляются судороги, нужно осторожно потянуть на себя пальцы ноги. После этого рекомендуется неспешно расслабить мышцы и снова потянуть пальцы. После того как судорога пройдет, разогреваем мышцы, чтобы их снова не свело. Это делается с помощью массажа. Также ногу можно поставить под горячую воду либо использовать горчичник. Затем советуют немного пройтись, что поможет восстановить нормальное кровоснабжение.

Профилактика судорог в ногах при беременности

Выше уже упоминалось о том, что судороги свидетельствуют об определенных нарушениях в функционировании организма. Сущность таких нарушений может установить лишь опытный специалист. Поэтому, если у вас часто возникают судороги в ногах при беременности, не стоит откладывать с посещением врача.

Наиболее распространенной причиной таких неприятных мышечных сокращений является недостаточное количество микроэлементов и витаминов. В данном случае нужно сбалансировать рацион, для чего его придется дополнить некоторыми продуктами. А чтобы все минералы и витамины могли полностью усваиваться из продуктов, нужно питаться порциями небольшого размера.

Правильный рацион во время беременности также предполагает потребление овсяной и гречневой крупы, хлеба, приготовленного из муки грубого помола, нежирного мяса и рыбы, кисломолочных продуктов, твердых сыров, а также свежих фруктов и овощей.

Судороги в ногах при беременности также можно предотвратить, придерживаясь таких советов:

Перед сном необходимо делать для ног теплые ванночки с добавлением морской соли;

Обувь должна быть удобной, про высокий каблук не стоит даже вспоминать;

Необходимо отдыхать, слегка приподняв ноги. Под них также можно подкладывать подушку;

Нужно избегать существенных нагрузок на ноги. Если вы вынуждены стоять в течение длительного времени, рекомендуется делать разгрузочные упражнения для того, чтобы восстановить нормальное кровоснабжение. Для этого нужно несколько раз подняться на носки и опуститься обратно полностью прижав стопу к полу.

Для предотвращения сдавливания нижней полой вены, необходимо отдыхать лишь на левом боку, начиная с 6-го месяца беременности;

В случае варикозного расширения вен нужно носить специальные колготки либо чулки.

Инф.zhenskysait.ru