Продукты, в которых содержится меньше 50 калорий

Тех, кто решил соблюдать определенную диету, очень страшит регулярный подсчет калорий. Калькулятор постоянно в руках и, как результат, удовольствие от еды уже не ощущаешь, и хочется забыть все правила арифметики и плюнуть на все диеты в мире. Но.… Если знать какие продукты содержат всего 50 калорий, можно спокойно соблюдать диету, не боясь отступить от нее. Список таких продуктов и умение быстро складывать двузначные цифры, позволяет легко составлять меню для каждого приема пищи. Вот они, такие продукты:

1. Фруктовое диетическое мороженое содержит 10 и более калорий. В то же время недиетическое фруктовое мороженое состоит из 80 калорий.

2. ½ небольшого банана. Если его заморозить, то вкус будет очень необычный.

3. Полстакана ягод клубники с 2,5 ст. ложками нежирного йогурта.

4 ½ печеного яблока с 1 ст. ложкой йогурта (не жирного), щепотка корицы.

5. Заморозить 14 ягод винограда и кушать медленно, растягивая удовольствие.

6. ½ чашки попкорна приготовленного самостоятельно в микроволновой печи.

7. Четверть стакана соевых бобов без кожуры.

8. 8 помидорин-вишенок с 1 ст. ложкой творога (обезжиренного). Или 16 помидорин-вишенок.

9. Ломтик сыра пармезан и 1 помидор.

10. Котлета из куриного филе.

11. Пара морковок.

12. Небольшое яблоко зеленого цвета.

13. 7 орехов миндаля.

14. Десяток фисташек.

15. Среднего размера персик.

16. Один обычный или 2 зефира в шоколаде.

17. 1 стакан дыни, нарезанной кубиками.

18. ½ лаваша с хумусом.

19. 1 шарик фалафеля.

20. Сельдерей –10 стеблей.

21. Небольшой апельсин.

22. Пара небольших кусочков суши с тунцом

23. Леденцы «медвежата» – 5 штук, самых маленьких.

24. Небольшое печенье с шоколадными горошинами.

25. Ореховая паста – 1,5 чайной ложки.

26. 1 шт. киви.

27. Спаржа или брокколи, приготовленные на пару – 1 стакан.

28. 2 конфеты из горького шоколада.

29. 1/2 грейпфрута.

30. 1/2 манго.

Инф.trioda.ru