• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • 5 причин, которые заставят задуматься о своей физической форме
    Опубликовано: 2013-11-27 16:04:22

    •Вы бываете на вечеринках? Тогда представьте: никак не вынимается пробка из бутылки, штопор бессилен, а рядом нет мужчин.

     

    Вы ошеломите всех, если невинным голосом заявите: «у меня наверняка самые сильные ручки», затем продемонстрируете накачанный трицепс, а также выпуклый бицепс. Таким образом Вы спасете положение.

     


    •Добираясь домой метро, Вы покорите стоящего рядом попутчика не ароматом дезодоранта, а изящной линией своих ручек, когда крепко будете держаться за верхний поручень.
    •А как же танцы? Для вальса, латины или хип-хопа требуется не только координация, но и пластика ручек, которую невозможно достичь без тренировок. Широко разведя по сторонам присогнутые в локтях ручки — так Вы сможете укрепить трицепсы на занятиях балетом. Подобным образом держите руки по пять минут ежедневно — тогда заметите результат.

     


    •Летние платья и топы, ведь именно открытые плечи, короткие рукава, глубокое декольте очень привлекают внимание к верхней части ручек.
    •Нескромная деталь: сильные руки нужны поклонникам Камасутры. Ведь тренированные мышцы – это идеально для того, чтобы выглядеть сексуально, а также удерживать неимоверные позы. Их укреплению способствуют несложные упражнения. Можно работать с гантелями и без. Первый способ более эффективен, но второй также дает блестящие результаты.
    Гантели — это самый популярный спортивный инвентарь среди женской половины населения, занимающихся фитнесом. Они помогают укрепить мышцы груди, спины. Упражнения для рук с использованием гантелей нормализуют тонус мышц, сжигают лишние калории, что очень корректирует фигуру. В зависимости от физической подготовки, выбирают гантели около 5 кг.

    Упражнения для рук:
    •Держите ноги на ширине плеч, согните их слегка в коленях, руки вместе с гантелями опустите вниз ладонями внутрь. Согните правую ручку в локте, поднимите к плечу ладонь с гантелью, при этом разворачивая кисть так, чтобы гантель оказалась параллельно плечу. Потом повторите то же самое левой рукой. Сделайте пару подходов по 10-20 раз.
    •Лежа спиной на спортивной скамье держите ноги на полу, колени согните. Ручки с гантелями нужно выпрямить вверх над грудью, при этом разверните ладони вперед. Удерживая поясницу на скамейке, согните локтевые суставы, разведите в стороны. Плечи должны быть параллельны полу. Вернитесь в начальное положение. Выполните 2 подхода по 10-12 раз.
    Будьте здоровы, а также красивыми!

     

    Инф.micetta.com

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.