• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Почему после обильных застолий трудно уменьшить порции
    Опубликовано: 2013-11-17 18:04:21

    Этот вопрос мучает не одну женщину. Вроде бы до наступивших праздников абсолютно все было в норме – питание трижды в день, безо всяких перекусов, но все изменилось далеко не в лучшую сторону.

     

    И Вы начинаете замечать, как на протяжении всего дня постоянно что-то жуете. А все дело в том, что после праздничных пиршеств мышцы желудка довольно сильно растянулись и он стал более объемным. Выход только один, Вам необходимо вернуть его к прежнему размеру и все будет в полном порядке.

     

    Как сбросить вес после праздников без особых хлопот?
    Для того, чтобы желудок вернулся к первоначальным размерам нужен комплексный подход к ежедневному рациону. Достаточно лишь немного изменить режим питания и Вам удастся легко не только вернуть прежний вес, но и возможно стать еще стройнее.

    1.Все вкусности ешьте утром. Если Вы не представляете жизнь без сладенького и жирного – ешьте на здоровье, но только строго до полудня. Ведь у Вас впереди большой запас времени, поэтому Вы без усилий израсходуете максимальное число калорий.
    2.Уберите как можно дальше крупные тарелки, поставьте на виду маленькие. Сократив порции – сократим и калории. Это позволит Вам не отказывать себе в привычных продуктах. Кушайте мини-порциями, но в два раза чаще.
    3.Нашей целью является сокращение объема желудка, маленькие порции – самое идеальное решение проблемы. Помните вода отдельно, и отдельно еда. Не стоит запивать еду чаем либо соком. Этот способ употребления пищи только растянет желудок.
    4.Молоко, чай, кофе, соки, компот – это тоже еда. Выпивать необходимо как минимум два литра очищенной негазированной воды в сутки, если сможете выпить 2,5 литра – это только приветствуется! Помните, такие объемы воды противопоказаны лицам с нарушениями работы почек.
    5.Тщательно контролируйте свой рацион. Не употребляйте белки вместе с углеводами. Они препятствуют усвоению друг друга в желудке.
    6.Снизьте калорийность блюд хотя бы не намного. Отдайте предпочтение постному мясу, а не жирному, картошку замените капустой, а соки разводите наполовину водой.
    Вот довольно простые советы о том, как сбросить вес после праздников.

     

    Инф.micetta.com

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.