• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Правильное питание как залог энергии
    Опубликовано: 2013-10-15 14:04:56

    В наше время существует огромное количество советов на тему, как нужно питаться, какие выбирать диеты, есть информация о любых видах пищи.

     

    Все знают, чтобы быть здоровым, нужно избегать переедания, употреблять больше овощей и фруктов, ужинать за несколько часов до сна. К сожалению, в суматохе будней, мы часто питаемся неправильно и вследствие этого вместо голода ощущаем усталость.

     

    Правильное питание – это совокупность всех полезных пищевых веществ, нормальное соотношение белков, жиров, углеводов, микроэлементов, а также повышенное содержание витаминов в пище. Помните, человеку необходимо выпивать в день 1,5-2 литра воды, не учитывая количество воды, содержащееся в продуктах питания! Тем, кто зарабатывает умственным трудом, нужно 3000 ккал. в день, тем, кто физическим — немного больше.

    Для нормального самочувствия человеку в день необходимо потреблять 100-150 г. белка и такое же количество жиров. Включите обязательно в свой рацион мясо, молоко, сыр, бобовые, рыбу, хлеб грубого помола, овес, сою, масло, яйца, икру, фрукты и орехи.
    Для успешного протекания процессов сгорания и окисления в организме, необходимо употреблять 430-630 г углеводов в сутки.

     

    Инф.girltips.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.