Расслабляющий массаж ног

Ноги — самая нижняя часть тела, кровяное давление в них максимальное, что приводит к дерматитам, застойным язвам и отекам, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Рекомендуем профилактический расслабляющий массаж ног.
 При малейшем появлении отечности, а также в качестве профилактической меры нужно делать обезвоживающий «щипательный массаж». Массировать надо каждую ногу обеими руками в течение 5 минут.

1. Кончиками пальцев захватываете кожу на колене, легко, не дергая, тянете вверх. Обрабатываете таким способом бедро от колена к паху сначала с внутренней стороны, затем с внешней и (изловчитесь!) с задней. Точно таким же способом голени массируйте от щиколоток до коленей и ступни — от пальцев к щиколоткам.

2. Охватите ногу в щиколотке обеими руками и медленно сжимая, двигайтесь вверх.

3. Разомните мягкими движениями кожу от ступни до паха.

Массаж, снимающий усталость ног может быть таким:

1. Круговыми движениями разминайте тыльную и боковую внутреннюю поверхность стопы.

2. Встречные растирания тыльной поверхности ноги.

3. Массаж боковой поверхности стопы щипковыми движениями

4. Круговые движения при массаже голеностопа

5. Круговые движения тыльной и боковой внутренней поверхности стопы

Инф.lovebody.ru