Кофе и чай: учимся пить заново

Переучиваться всегда тяжело. Отказываться от привычек — тяжело тем более.

Перестать пить кофе утром или чай вечером — практически невыполнимая задача.

А между тем нужно как-то решаться: потому что наши «питейные» привычки, оказывается, ежедневно наносят вред нашему драгоценному здоровью.

Вот, к примеру, привычка пить кофе натощак

В кофе содержатся дубильные вещества (органические соединения, растворимые в воде), которые сушат слизистую желудка.

А ее раздражение чревато гастритом, язвой и другими заболеваниями органов ЖКТ. Поэтому натощак кофе пить никак нельзя, утверждают врачи.

Да и вообще — сама по себе привычка пить кофе

Кофемания — такая же зависимость, как и алкогольная, табачная и прочие…

У кофеманов в отсутствие любимого напитка наблюдается самый настоящий абстинентный синдром: раздражительность, отсутствие контроля над эмоциями, все возрастающее желание выпить чашечку, тремор и далее по списку.

У людей, которые пьют его в избыточном количестве и бросают в один день, могут наблюдаться головные боли, сонливость, заторможенность, рассеянность, раздражительность и тошнота.

Или, скажем, привычка пренебрегать кофе из пакетиков

Между прочим, если растворимый кофе фасует приличная фирма на приличном заводе, никакой разницы между молотым кофе и растворимым для вашего организма нет.

Разве что вкусовые качества…

Еще одна: пить для похудения зеленый чай

Если уж зеленый чай и помогает похудеть, то только за счет мочегонного действия.

Никакие жиры он не сжигает, вопреки устоявшемуся мнению.

И кстати: зеленый чай вреден для гипотоников, поскольку существенно понижает давление.

Или вот такая привычка: добавлять в зеленый чай молоко или сахар

Зеленый чай в сочетании с молоком враз лишается всех своих полезных свойств, потому что содержащийся в нем тианин связывается с белком молока и немедленно выводится из организма.

В результате — ни чая, ни молока…

С сахаром понятно — он сам по себе вреден.

Да и привычка к пакетированному чаю тоже не самая хорошая

Если уж вы пьете чай из пакета, следите, чтобы содержимое было не перетертой чайной трухой, а миксом из мелких чаинок и крупного листа.

Хорошие марки сейчас делают пакетированный чай из листьев и мелких чаинок африканских сортов, которые обладают насыщенным цветом и крепко завариваются.

Сплошной африканский чай пить невозможно в силу его особенной крепости, а вот добавлять в пакетик для вкуса, цвета и аромата — в самый раз.

И просто: пить больше трех чашек чая в день

Имейте в виду: чай — это не вода. Он активно выводит из организма соли и питательные вещества, потому как связывается с белками и некоторыми витаминами — именно поэтому нельзя запивать чаем лекарства и витаминные препараты.

Избыточное количество чая (больше трех кружек в день) приводит к дефициту кальция, железа и постоянным расстройствам пищеварения.  

Так что срочно пересматриваем свое отношение к напиткам. Кстати, обычная чистая вода почти не имеет противопоказаний…

Инф.velvet.by