Как быть всегда довольным

Получить удовольствие стремятся все. Но по-настоящему довольными чувствуют себя немногие. За удовольствие и счастье отвечают гормоны эндорфин и серотонин. Синтез гормонов активизирует физическая нагрузка.

Получить удовольствие стремятся все. Но по-настоящему довольными чувствуют себя немногие. А между тем эмоциональное состояние в основном зависит от химических процессов в организме: за удовольствие и счастье отвечают гормоны эндорфин и серотонин.

Синтез гормонов активизирует физическая нагрузка. Например, двухчасовая прогулка на лыжах увеличивает выброс «гормонов счастья» в 5–7 раз.

Хороший способ – секс: во время полового акта вырабатывается огромное количество «гормонов счастья», которые обладают еще и обезболивающим и противовоспалительным действием.

Аминокислоты, продуцирующие гормоны удовольствия, содержат красный болгарский перец и бананы. Кроме того, настроение повышают морская капуста и миндаль (богаты витамином B2 и магнием, которые участвуют в производстве серотонина), рыба (витамин В6 и Омега-3, также синтезирующие серотонин). И, конечно, горький шоколад.

Инф.goodhouse.ru