Массаж лица, шеи и головы

Слово массаж происходит от греческого «массеин», что значит «месить». Массаж — это комплекс разных за характером, направлением и силой механических движений, которые имеют выраженное действие на кожу и ткани, размещенные под ней, нервы и сосуды, как передает Интернет-издание для девушек и женщин от 14 до 35 лет Pannochka.net

Массаж действует не только непосредственно, но и рефлекторно — через нервные рецепторы, заложенные в поверхностных слоях кожи и тесно связанные с центральной нервной системой. Под воздействием массажа кожа лица становится гладкой и блестящей. Уменьшается ее угреватость, поскольку устья выводных протоков сальных желез легче освобождаются от выделений, которые накопились. Сальные и потовые железы без препятствий выделяют производимые ими пот и кожное сало. Кожа приобретает приятную бархатистую влажность, нежный цвет. Облегчается всасывание смягчающих средств, кремов, эмульсий. Рядом с этим повышается кожно-мышечный тонус лица. Вялая, рыхлая и отвисшая кожа приобретает нормальную эластичность и плотность. Отеки и одутловатость лица, особенно под глазами, постепенно становятся менее заметными.

Массаж лица, шеи и головы, рефлекторно влияет и на общее состояние организма: повышается аппетит, улучшается сон, увеличивается работоспособность.

Массаж лица и шеи выполняют симметричными движениями с помощью кончиков пальцев. Существует пять основных движений массажа: поглаживание, растирание, разминка, постукивание (стаккато) и вибрация. Поглаживание — один из чаще всего используемых движений. Им начинают и заканчивают массаж. Поглаживание состоит из ряда ритмичных скользящих движений, которые могут быть и объемлющими. Его иногда сопровождают надавливанием, которое усиливает прилив крови к коже и мышцам, передает раздражение не только концам нервов, но и заложенным глубже нервным структурам и потому повышает эффективность массажа. Все виды поглаживания следует выполнять медленно и ритмично, широкими штрихами, легко и нежно, неритмичное вызывает неприятные ощущения. Заканчивая этот прием, не следует беспорядочно скользить руками по лицу: нужно, закончив движения, легко поднять руки и перенести их на следующую точку.

Растирание действует сильнее, чем поглаживание. Оно вызывает значительное расширение кровеносных сосудов, имеет более энергичное рефлекторное влияние, способствует рассасыванию небольших уплотнений. Техника исполнения этого приема разнообразна. Например, можно растирать кожу круговыми движениями концов нескольких пальцев или одного пальца. Можно выполнять растирание так: ладони перемещают по участку, который растирают, в противоположном направлении. Этот вид растирания имеет название «пилящего». Растирание можно виполнять и зигзаговидными движениями (применяют для быстрого нагревания кожи и тканей, размещенных под ней). Разминка — общеупотребительный прием массажа. Скользящими движениями концов пальцев одной или обе рук одновременно будто сжимают и выдавливают кожу участка, который массажируют. Разминку следует начинать с легких поверхностных движений, лишь через несколько сеансов можно переходить к более энергичным. Разминка действует глубже. Этот прием имеет в основном нагнетательное действие на кровеносные и лимфатические сосуды. Разминка улучшает циркуляцию крови, лимфы и тканевой жидкости. Благодаря этому приему улучшается питание участка, который массажируют.

Разминку следует выполнять медленно; чем медленнее его делают, тем больший лечебный эффект. Постукивание — также активный прием мапальцев, которые выравнивают в момент удара. Этот вид постукивания более энергичен.

Когда есть жировые отложения, постукивания, выполняют всеми пальцами одновременно. Оно вызывает расширение глубоко заложенных сосудов и прогревание тканей, активно действует на нервную систему и рефлекторно повышает мускульный тонус.

Вибрация — очень энергичный раздражитель. Она состоит из скорых колебательных движений кистей рук на ограниченном участке или, постепенно перемещаясь, на всей поверхности, которую массажируют. Вибрацию выполняют всей ладонью или концами пальцев.

Постукивание или вибрацию следует выполнять как завершение сеансу массажа, поскольку они особенно активно действуют на ткани.

Все приемы массажа обычно комбинируют. Чтобы достичь желаемого эффекта при выполнении приемов массажа, необходимо соблюдать определенные правила: массаж начинают мягкими и нежными движениями, потом постепенно усиливают их и заканчивают опять мягко и нежно.

Частота применения отдельных приемов во время массажа неодинакова. Некоторые приемы придется повторять до 4 - 5. раз, другие — реже. В отдельных случаях увеличивают не только частоту, но и силу приемов. Нельзя начинать массаж энергично и перерывать его внезапно.

Кожа лица нуждается в постоянной подготовке к массажу и специальной тренировке. Поэтому первые сеансы массажа лица не должны быть длительными и интенсивными. Нельзя замещать приемы массажа простым щипанием, а энергичного массажирования достигать грубым вдавливанием пальцев в кожу. Такой «массаж» нанесет лишь вред — повлечет раздражение кожи и судорожное сокращение мышц.

Массаж лица достаточно выполнять через день. В преклонном возрасте рекомендуется массажировать лицо не чаще два раз в неделю.

После массажа необходим отдых в течение 10-15 минут.

Массаж применяют, когда кожа суха или жирна, при образовании морщин, при наличии рубцов и атрофии кожи, а также при вялости и одутловатости кожи лица.

Противопоказаниями для применения массажа кожи лица является: заболевание лицевого нерва, застойные явления, дерматит, ссадины и царапины, опухоли, раздражения кожи, жирная себорея и тому подобное. ссажа, который состоит из ряда отрывочных ударов пальцами.

Эти движения выполняют свободным покачиванием кистей рук. При постукивании концы согнутых пальцев падают на участки, которые массажируют, не все сразу, а последовательно друг за другом. Такое постукивание называется «пальцевой душ». Этот прием можно выполнять и тыльным боком.

Инф.skywoman.ru