• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Пять полезных способов для борьбы с жарой

    Опубликовано: 2013-08-02 10:24:25

    На протяжении всей зимы мы жалуемся на недостаток солнца и тепла, а когда лето, наконец, приходит, нам снова хочется прохлады. Вот необычные способы охладиться в изнуряющие жарой дни.

     

    1. «Заморозьте» пульс
    Заверните кусочки льда в платок и приложите охлаждающий компресс на места, где хорошо прощупывается пульс (запястья, под коленями, внутренняя поверхность локтевого сгиба).

     

    Оставьте компресс на 1 минуту, затем снимите и через минуту приложите снова. Повторяйте до тех пор, пока не почувствуете, что вам стало прохладней.

    Охлаждение тела происходит за счет снижения температуры крови.

     

    2. Сделайте «легкую» прическу
    В летние дни кожа головы должна дышать так же, как и все ваше тело. Поэтому откажитесь от использования лаков, гелей, пенок для волос. Не утяжеляйте прическу, позвольте своим волосам выглядеть естественно.

     


    3. Вообразите прохладу
    Психологи давно доказали, что визуализация — очень полезный и эффективный метод, помогающий в различных ситуациях.

    Представьте, что вы плаваете на матраце посреди бассейна с прохладной водой или сидите возле красивого фонтана… Почувствуйте прохладу! Такой способ также помогает расслабиться и сохранить спокойствие в стрессовых ситуациях.

     

    4. Добавьте остроты!
    Употребляйте в пищу красный перец! Благодаря веществам, входящим в его состав, красный перец стимулирует выделение пота, но при этом не повышает температуру тела.

    Когда жидкость испаряется с поверхности вашего тела, вам становится прохладнее.

     

    5. Дышите глубоко
    Сядьте поудобнее, руки положите на колени. Высуньте язык и сложите его так, чтобы его форма напоминала соломинку, окруженную со всех сторон сомкнутыми губами.

    При таком положении губ и языка медленно вдохните. Выдыхайте через нос, при этом рот и язык принимают свое привычное положение.

    Эта техника дыхания практикуется в йоге и носит название шитали пранаяма. Главная ее задача — охладить тело и внутренние органы.

     

    Инф.  megahealth.ru - все о здоровом образе жизни

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.