Восточный секрет здоровья и красоты

Жизнь — это борьба. Это вызов, который вы не можете не принять.

Жизнь — это поединок с множеством противников и, конечно, самим собой. Мы не можем, не умеем жить спокойно. Мы можем драться. Бежать вперед, работать локтями и зубами, расшибать лоб и прогинать мир под себя. Мы вооружены и очень опасны. Мы не остановимся, пока не зазвучит гонг. Сколько раз вы говорили себе, что все, хватит, надоела эта бесконечная гонка? Сколько раз вы стискивали зубы и продолжали, не жалея сил и нервов, двигаться к цели? Сколько раз вам хотелось махнуть рукой, но не получалось даже расслабить мышцы?

То, что вас не убило, сделало вас сильнее? Возможно, в таком жестком, изматывающем подходе была какая-то ошибка? Была и наверняка. Раз вы устали и больше не получаете удовлетворения от работы, не можете толком отдохнуть и ищите поздней ночью в интернете рецепт универсального лекарства от стресса, пора что-то менять. Скорее всего, жизненные установки. Я не советую вам совсем отказаться от борьбы: этот мир слишком суров для полного недеяния. Я советую вам бороться с умом, прислушиваясь к себе и используя не просто силу, но дух.

Древнее боевое искусствоайкидо учит нас не побеждать, а добиваться результатов. Оно — не в уничтожении конкурента, а в достижении совей собственной цели. Поэтому, занимаясь айкидо, люди нередко меняют взгляд на мир и жизнь их становится проще. Исчезает напряжение. В айкидо даже противников называют партнерами: если грамотно выстроить с ними отношения, всю их энергию — и положительную, и отрицательную — можно использовать во благо. Это не так сложно, как может показаться.

К чему мы привыкли в бою? Наносить упреждающие удары, быть всегда начеку. Начеку — это когда все мышцы напряжены, челюсти и кулаки сжаты, глаза бегают в поисках потенциального врага. В скором времени мы начинаем болеть всем, что прямо или косвенно связано с нервными расстройствами — то гастрит приключится, то мигрень из колеи выбьет.

Айкидо же учит наблюдательности и терпению. Релакс поможет вам усыпить бдительность противника и изучить его. Когда наступит период активных боевых действий, вам это пригодится. Вы сможете изучить чужой опыт и будете учиться на чужих ошибках, пропуская совершение своих. Это сэкономит силы, время и даст вам возможность развиваться, пока противники потирают ушибленные места.

Также айкидо учит гибкости. На вас давят? Уступите. Точнее, сделайте шаг назад, переведите дыхание, досчитайте до десяти. Затем спокойно вернитесь к ситуации, гните свою линию, но не усердствуйте слишком — чем более выверены ваши поступки, тем лучше. Важна не победа здесь и сейчас, важен результат. Откажитесь от любой демонстрации силы. Миру — мир. Нет — агрессии. Ведь реальная сила заключается — в гибкости.

Однако при всей пластичности вашей позиции, которая уже усвоена на «пятерку», не забывайте и о том, чтобы следить за действиями противника и давать ему отпор. Не жестко, но уверенно. Вам нужно знать, что задумал соперник, чтобы предупредить его маневр. Чтобы предугадать маневр, нужно знать свои слабые стороны — ведь именно на них он будет играть в первую очередь.

Боитесь потерять работу? Вам рано или поздно встретится человек, который будет играть на этом страхе и диктовать свою политику. Страдаете комплексом вины? Тем более отыщется хитроумный манипулятор. Как бороться с людьми, нажимающими на верные кнопки?

Будьте спокойны. Не подходите к жизни, как к гонке или вечной битве, перестаньте считать коллег по работе конкурентами и … просто расслабьтесь. В айкидо существует множество дыхательных расслабляющих техник. Но поскольку у вас вряд ли найдется время на дыхательную гимнастику в обеденный перерыв, лучше уже в момент начала конфликта попытайтесь не только слушать и слышать, что вам говорит собеседник, но и анализировать, какие чувства он хочет в вас вызвать.

Обвиняет? Значит, дальше будет эксплуатировать чувство вины. Ругает? Будет играть на вашей в себе. Не поддавайтесь на провокацию. Только вы сами можете решать, что вам чувствовать и как реагировать. Улыбнитесь, удивитесь, отреагируйте не так, как он ожидает. Воспринимайте конфликт как игру, учебную тренировку, а не как бой, в котором вы можете проиграть. Наблюдайте за оппонентом и предугадывайте его следующую фразу. Ни в коем случае не сердитесь. Ведь главный принцип айкидо: если человек не остается спокойным в любой ситуации, его нельзя назвать сильным.

Инф. megahealth.ru - все о здоровом образе жизни