Трехдневная диета от Софи Лорен

Легендарная София Лорен в свои 66 лет представляет сенсационное доказательство того, что вы можете сбавить вес, даже не отказываясь от макарон, если, конечно, любите их.
- Всему, чем вы любуетесь, я обязана спагетти, - говорит знаменитая итальянская актриса, которая при росте 173 сантиметра весит около 60 килограммов.

По ее словам, люди постоянно спрашивают ее, как ей удается всегда быть в форме, какой диеты она придерживается.

- Так вот, я обожаю макароны, -поясняет она не без гордости, - и поглощаю их почти каждый день. Это вполне здоровая еда, особенно когда ее подают с помидорами или соусами на овощной основе.
По мнению синьоры Лорен, главный секрет ее эффективной и полезной диеты - не потреблять слишком много калорий в один присест и контролировать размер порций.
Вместо того, чтобы злоупотреблять сырными и сметанными соусами, лучше сдобрить спагетти соусом с низким содержанием жира.

Трехдневная диета от Софи Лорен

День первый

Завтрак:
170 гр. апельсинового сока;
сваренное вкрутую яйцо.

Обед:
салат из любых овощей с 60 гр. нарезанной ломтиками индейки и нежирным сыром, уложенным на листья салата.

Ужин:
115 гр. макарон с креветками по вкусу;
салат из шпината с низкокалорийной заправкой.

Десерт:
1 яблоко.

День второй

Завтрак:
чашка злаковых грубого помола с "тощим" молоком.

Обед:
салат из свежих фруктов и полчашки прессованного творога.

Ужин:
115 гр. спагетти с фрикадельками из постной индейки;
листья салата, смешанные с постной заправкой.

Десерт:
1 груша.

День третий

Завтрак:
половина подсушенного бейгале с нежирным сыром.

Обед:
115 гр. зеленого салата с вареной курицей.

Ужин:
170 гр. лазаньи из нежирного сыра,
большой салат из различной зелени с постной заправкой.

Десерт:
2 персика.

Инф.bluzki.info