• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Упражнения для глаз могут помочь восстановить зрение и предотвратить будущие проблемы: рекомендуем

    Опубликовано: 2013-04-30 12:30:00
    Упражнения для глаз могут помочь восстановить зрение и предотвратить будущие проблемы в большинстве случаев. Такая гимнастика обычно включает смену фиксации взгляда на далёких и близких объектах, а также вращение глазами. Большая часть нарушений зрения может быть связана с нашими неправильными привычками. Например, пренебрежение простыми правилами гигиены и длительная фокусировка зрения на близких объектах, таких как монитор компьютера или книга может привести к проблемам. В долгосрочной перспективе это может стать причиной потери гибкости мышц глаза.


    Спустя год или два, объекты расположенные очень близко или очень далеко становятся все более размытыми. Прогрессируя, расстройства могут привести к ношению очков, контактных линз, к различным корректирующим операциям и даже блефаропластике, пишет sunhome.ru


    Чтобы предотвратить развитие этого сценария нельзя длительное время фокусироваться на определённом объекте, необходимо делать перерывы. Можно также воспользоваться другим простым способом – регулярно выполнять упражнениями для глаз.


    Хорошо известно, что гимнастика для глаз была разработана йогами много лет назад, задолго до нашей эры. В попытках сохранения здоровья и создания сильного тела, йоги позаботились обо всех органах и системах и, конечно, не упустили и глаза. Глазам нужна регулярная тренировка и регулярный отдых. Это то, о чём непременно нужно помнить современному человеку.


    Индиец Дипак Чопра, известный врач и писатель, написавший множество книг о духовности и нетрадиционной медицине, предлагает свою систему гимнастики для глаз. Вот некоторые советы по гимнастике для глаз от него:


    - смотреть с закрытыми глазами в направлении солнца от 15 до 20 секунд;
    - держа глаза закрытыми, осторожно поверните голову от солнца и обратно;
    - чтобы помочь внутренним мышцам глаза, отвечающим за фокусировку, посмотрите на объект вблизи, а затем на расстоянии. Например, посмотрите на свой палец на вытянутой руке, а затем посмотрите на объект на горизонте. Повторите упражнение 15 раз, не напрягаясь.
    - поморгайте быстро, в течение 30 секунд;
    - посмотрите вверх и влево и удерживайте такое направление взора в течение 15 секунд;
    - посмотрите вниз и влево и удерживайте такое направление тоже в течение 15 секунд;
    - посмотрите вверх и вправо в течение 15 секунд;
    - посмотрите вверх и влево в течение 15 секунд;
    - посмотрите вниз и вправо около 15 секунд;
    - посмотрите на кончик носа и удерживайте такое направление в течение 15 секунд;
    - посмотрите на пол в течение 15 секунд;
    - посмотрите вверх и внутрь, стараясь смотреть в пространство между бровями, и удерживайте такое направление взора в течение 15 секунд;



    Сегодня нам приходиться иметь тесный контакт с разного рода гаджетами, отчего наши глаза получают чрезмерную нагрузку. Поэтому эти несколько минут потраченных на гимнастику для глаз являются весьма разумным вложением в своё здоровье. Не пренебрегайте ими.
     
     
     
     
     
    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.