• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Худеем с огурцами: это полезно и эффективно

    Опубликовано: 2013-04-27 11:04:16

    Приезжая на дачу, вы даже не подозреваете, насколько богата природа. Богата урожаем и различными вкусностями, например, ягодами, фруктами и овощами.



    Да что там урожай и грядки, когда летом хочется отдыхать и веселиться! Но, можно совместить приятное с полезным, например, если вы мечтаете похудеть, то почему бы не сесть на огуречную диету?



    Стоят они недорого, калорий нет, а если у вас есть дача с огородом, то сам бог велел!!!!


     


    Так, в поисках огуречной диеты, я наткнулась на интересные варианты ее:

    1 – Короткая диета
    1,5 кг свежих огурцов (15-20 штук) делятся на пять порций. На ужин можно дополнительно съесть 50 г отварного мяса (или одно яйцо, 2-3 г поваренной соли) и выпить стакан несладкого чая (отвара шиповника).

    Вследствие низкой калорийности огурцов их можно чаще использовать в разгрузочные дни.

    2 – Салат
    Салат из крупно порезанных огурцов. Калорийность огурцов 15ккал/100г, т.е. в одном кг 150 ккал. Добавить лучше низкокалорийный майонез (250-280 ккал): 30 г майонеза - примерно 90 ккал. Огурцы с майонезом составляют 240 ккал.

    Соль можно не добавлять. В майонезе она уже есть. Добавьте лучше зелени, любой, по вкусу.

    Можно заправить подсолнечным маслом либо сметаной, они также низкокалорийные.
    И вот на протяжении всего дня питайтесь этим салатом – завтрак, обед, ужин.

    Ощущение сытости можно усилить приемом микрокристаллической целлюлозы - 10-20 таблеток в день, по 5 таблеток в день за 20-30 минут до еды, запивая 1-2 стаканами кипяченой воды.

    На ночь (22-23 часа) съешьте большое яблоко или 2 апельсина, можно грушу или банан, можно смесь из фруктов - но, не более чем на 100 ккал.

    Без страха можно употреблять кофе или чай даже с сахаром на работе.

    Итак, в итоге, какие калории мы получаем:
    240 ккал - огурец + майонез
    300 ккал - 150 г хлеба
    100 ккал - фрукты на ночь
    200 ккал - на завтрак
    60 ккал - чай/кофе/сахар на работе
    Итого: 900 ккал/день.

    Но вот витаминов, увы, в этом салате практически нет, так что об этом позаботьтесь отдельно.

    В принципе, сметану можно заменить кефиром или йогуртом нежирными.

    «Супер» рецепты:

    Огурчики с яйцами

    Мелко нарубите одно яйцо и один огурец. Посолите. Заправьте зеленью и столовой ложкой сметаны.

    Огуречный суп
    Кефирный.
    Большой огурец очистить от кожицы, взбить в миксере со стаканом кефира, посолить, украсить редиской, огурцами, нарезанными колечками, посыпать зеленью. Если покажется несытным - добавьте отварное яйцо.

    Мясной. Приготовьте основу супа: большой огурец, очищенный от кожицы, взбейте со стаканчиком биойогурта и посолите по вкусу.

    Эта жидкость заправляется большим количеством мелко накрошенного постного мяса (можно взять курятину или индюшатину), огурцов и редиски. Если огурец окажется не сочным, добавьте минеральной воды или... Еще один огурец! «Огуречный» бутерброд

    Большой огурец разрезаем вдоль, ложкой вынимаем небольшую ложбинку с семенами (вынутые семена можно съесть тут же) и заполняем ее пастой на вкус.

    Если огурцы вам не по вкусу, что ж, помидоры могут сослужить не меньшую службу, а из огурцов можно сделать огуречную маску. Но об этом в следующий раз.

    Инф.goroskop.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.