Интернет зависимость и что с ней делать

С начала 90-х годов в мире появился новый термин: «компьютерная и Интернет зависимость». Что это такое? Это форма психологического отклонения, при котором происходит подмена реальной жизни и реальных ощущений на виртуальные. С развитием компьютерных технологий, с возрастающей доступностью виртуального мира это проблема только растёт. Особенно этой напасти подвержены дети и подростки, лица, имеющие комплексы и неудовлетворённые желания, люди с психическими отклонениями.

Почему именно компьютер?
До сих пор компьютер – это некий показатель статусности человека и иметь его считается весьма престижным, тем самым очень многие стремятся завладеть этой полезной, но опасной игрушкой. Интернет же является кладезем различных удовольствий, более доступных, чем в реальном мире.

В первую очередь – это лёгкое общение. В быстром ритме жизни зачастую нет времени для новых знакомств и общения со старыми друзьями. Интернет решает эту проблему – многочисленные чаты, форумы, социальные сети привлекают сотни тысяч пользователей ежедневно. Человек остаётся закрытым для общества, находясь у себя дома, и в то же время открытым для общения. Здесь можно придумать себе новое имя, возраст, пол и личность – быть кем угодно или же самим собой. Нет никаких рамок и всегда есть возможность найти единомышленников, что весьма трудно сделать в реальной жизни.

Привлекает и доступ к различного рода информации. Что бы ни понадобилось – это есть в паутине: от книги до фильма, от текста курсовой работы до серьёзных научных исследований, от запрещенной детской порнографии до популярных песен. Широкий выбор и привлекает широкий круг пользователей.

Виды зависимости
Различают несколько видов Интернет и компьютерной зависимости, причины которых кроются в том, что побудило человека «пропасть» в Интернет:
Киберсексуальная зависимость. Это заболевание встречается у постоянных пользователей порно-сайтов и любителей виртуального секса. Виртуальные знакомства. Это от случай, когда человек заводит многочисленные знакомства в Сети, игнорируя реальное общение. Виртуальная игромания. Это пристрастие к различного рода онлайн играм, происходящим в режиме реального времени. Информационная перегрузка – это навязчивое стремление к поиску различной информации по Сети. Иногда человек не ищет ничего конкретного, но проводит часы, нагружая поисковые системы. Компьютерная зависимость – это непреодолимая потребность играть в многочисленные компьютерные игры. Есть примеры летального исхода людей, страдающих этим заболеванием – от истощения до самоубийства.

Болен ли ты?
Проверить себя легко, нужно лишь честно ответить на несколько вопросов:
Чувствуешь ли ты потребность в посещении Интернет, даже когда занята другими делами и если при этом нет никакой особой надобности пользоваться Сетью?
Ты можешь сказать, что тебе не хватает времени, которое ты проводишь в сети. При этом ты используешь Сеть исключительно в личных целях.
Ты несколько раз пыталась ограничить время, которое проводишь в виртуальном мире, но ничего не вышло.
Ты чувствуешь усталость, беспомощность и раздражение, когда пытаешься сократить время, которое проводишь в сети?
У тебя случались проблемы на работе или в учёбе из-за того, что ты проводишь слишком много времени в Интернет?
Иногда тебе приходится скрывать реальное время, которое ты проводишь в Сети?
Используешь ли ты Интернет для того, чтобы забыться, уйти от реальных проблем?

Если ты ответила «да» более чем на 3 вопроса, стоит задуматься, не пора ли обратиться к специалисту. Можно с уверенностью сказать – проблемы у тебя есть.

Симптомы виртуальной кабалы
эйфория от пользования компьютером;
отсутствия контроля за временем;
постоянное стремление увеличить время, проведённое за компьютером;
пренебрежение работой, семьёй, реальным общением в ущерб себе;
ощущение пустоты и депрессии во время долгого отсутствия за компьютером;
ложь, направленная на то, чтобы скрыть истинные причины или время, проведённое за компьютером;
туннельное поражение мышц кистей рук из-за постоянного напряжения;
мигрень;
боли в спине;
изменение режима сна и питания;
пренебрежение личной гигиеной;
бессонница, отсутствие аппетита.

Причины заболевания
Причинами виртуальной зависимости всегда являются вполне реальные проблемы, как то:
сексуальная неудовлетворённость;
недостаток общения;
комплексы;
финансовые проблемы;
разногласия в семье;
отсутствие поддержки извне;
склонность замыкаться в себе.

Лечение
Зависимость от виртуального мира сложно лечить, потому что довольно мало случаев, когда с этой проблемой обращаются к специалисту. Люди обычно думают, что всё в порядке, пока не лишаются работы, семьи или здоровья.

Лечение обычно включает в себя обязательных отказ от пользования компьютером на время лечения и жёсткий контроль за временем и целями пользования им в последствии. Иногда пациенту назначают антидепрессанты. Психологи часто работают в группе с пациентами, имеющими такую проблему, или же индивидуально, если того требует особенность течения болезни.

Профилактика развития зависимости от Сети и компьютера проста: осознание того, зачем ты пользуешь компьютером. Чем чётче цели, тем меньше риски. Можно сказать книгу или музыку, написать письмо другу и выйти из сети. Можно «погонять» в «стрелялку» полчаса, чтобы расслабиться, но при этом, не заменяя играми свои реальные обязанности.

Чем строже контроль над собой, чем успешней реальная жизнь, тем меньше риск заболеть виртуальной болезнью.