Перепады настроения и как с ними бороться

Перепады настроения и депрессия верные «друзья», сопровождающие время от времени большинство людей, а особенно женщин. Медики называют эти явления аффективным расстройством.

 
Признаки аффективного расстройства...Женщина, которая страдает от резких перепадов настроения, ощущает себя так, будто она находится на американских горках - за считанные минуты чувство счастья может смениться сильнейшим отчаянием. Аффективное расстройство всегда носит непредсказуемый характер, и часто находятся вне зависимости от окружающей обстановки, а эмоции почти не подвластны контролю. Происходит нарушение сна, периоды подъема могут неожиданно поменяться на глубокую депрессию, пишет offday.ru

Причины перепадов настроения

 
Сбой в деятельности эндокринной системы, гипотериоз, беременность, менопауза, гормональный дисбаланс и прочие косметологические услуги, физиологические и биологические проблемы могут влиять на возникновение перепадов настроения.

 
За человеческие эмоции несут ответственность нейротрансмиттеры - особые химические вещества, которые  вырабатываются человеческим мозгом и заставляют человека чувствовать раздражение, депрессию, радость и прочие эмоции. Дисбаланс этих веществ, а также норэпинефрина, допамина, серотонина - способны вызывать перепады настроения.

 
Еще один фактор происхождения аффективного расстройства - это стресс и психологическое напряжение дома и на работе. Женщины более уязвимы, чем мужчины, поэтому именно у них высокий уровень стресса приводит к резким перепадам настроения.
 

Стрессы на работе, недостаток физической активности, употребление фаст-фуда и алкоголя, курение также имеют огромное влияние на перепады настроения. Некоторые медики предлагают гормональную терапию и косметологические услуги, но она хотя и действует эффективно и быстро, может привести к некоторым побочным эффектам.

 
Также народная медицина, основываясь на применении целебных трав, может ослабить неожиданные перепады настроения и помочь избавиться от депрессии и раздражительности.

 
Одними из самых действенных способов борьбы с аффективным расстройством считаются 20-минутные физические нагрузки и здоровая диета, с использованием большого количества фруктов и овощей. К примеру, горох содержит сложные карбогидраты, горячее молоко и бобовые увеличат уровень серотонина.

E-NEWS.COM.UA