• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • 10 способов укротить гнев во время конфликта

    Опубликовано: 2013-03-13 19:24:48

    1.Признайтесь себе в том, что разозли­лись

     


    2.Отстранитесь от происходящего, мысленно выйдя из комнаты

     


    3.Не преувеличивайте значимость и судьбоносность конфликта.

     

    4.Представьте, что конфликт уже ис­черпан, окончен, как, например, неприят­ный визит к зубному врачу.

     


    5.Сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов, сосчитайте до 10 и взвесьте, какими последствиями может обернуть­ся для вас выплеснувшаяся некстати аг­рессия.

     


    6.Не старайтесь выяснить отношения с обидчиком сразу раз и навсегда, дайте себе время на обдумывание ситуации.
    7.Выдержите паузу, прежде чем что-то в запале сказать. Возможно, через мину­ту эти слова уже и не понадобятся.
    8.Меньше всего в этот момент думайте об оскорбленной гордости и уязвленном самолюбии.
    9.Эмоции нужно выплеснуть, но только не на коллег, детей и родных. Лучше все­го сделать это в одиночестве, с близки­ми друзьями или доверить свою злость бумаге – она стерпит все.
    10.Если ни одна из рекомендаций вам не помогла – не жертвуйте собой, ищите психолога и новую работу.

     

    Инф.psyworld.org.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.