• Главная
  • ЛЕНТА НОВОСТЕЙ
  • АРХИВ НОВОСТЕЙ
  • Фотогалереи
  • Реклама
  • Контакты
  • RSS feed
  • Издается с 5 октября 2004 г.
  • Гимнастика для лица: укрепляем мышцы, уменьшаем складки
    Опубликовано: 2013-01-16 18:04:34

    Эта гимнастика занимает всего 10 минут в день, а результат можно увидеть уже через неделю. Упражнения можно делать когда и где угодно – за просмотром телевизора, за готовкой пищи, но лучше в одиночестве, иначе ваши домочадцы умрут от смеха, наблюдая за вашими гримасами.

     

    Гимнастика для лица: укрепляем мышцы щек, подтягиваем овал лица, уменьшаем носогубные складки:

     

    1. Надуть щеки и выдержать в таком положении несколько секунд, чтобы чувствовалось, как мышцы напрягаются. Расслабиться.
    2. Наполнить рот воздухом и «перекатывать», словно мячиком, внутри рта. Помассировать воздухом щеки и губы.
    3. Двигать, только медленно, нижней челюстью в стороны, замирая на несколько секунд в крайних точках.
    4. Широко открывать и закрывать рот.
    5. Втянуть щеки, потом надуть, пальцами нажимать на щеки, но чтобы воздух не выходил.

     

    Гимнастика для лица: уменьшаем морщинки вокруг рта:

     

    1. Вытянуть губы вперед, словно произносите звук «О», подождать несколько секунд.
    2. Сомкнуть зубы и втянуть губы внутрь. Растянуть, как получится, уголки губ. Удерживать их в таком положении несколько секунд.
    Укрепляем веки, разглаживаем морщинки вокруг глаз.
    1. Сначала прищурьтесь на несколько секунд, а затем широко распахните глаза.
    2. Откройте глаза так широко, как сможете, и удерживайте так несколько секунд.
    3. Повращать глазами по кругу.
    4. Вращать глазами по воображаемому циферблату часов, задерживая взгляд на «цифрах» на несколько секунд.
    5. Широко открываем глаза и подымаем брови, выдержать несколько секунд. Вернуть глазам и бровям обычное положение. Это упражнение способствует усилению роста бровей.

    Гимнастика для лица: «убираем» второй подбородок:

    1. Мысленно представьте, что к вашему подбородку подвешен груз. Поднимая подбородок, напрягайте мышцы шеи.
    2. Напрячь мышцы шеи, затем расслабить. В каждом положении – задержать на несколько секунд.
    3. Запрокинуть голову назад и нижнюю губу вытянуть вперед. Выдержать несколько секунд, опустить голову и расслабиться.
    Чтобы лоб не бороздили морщины.
    1. Напрягая мышцы лба, то хмуриться, то высоко подымать брови.
    2. Сцепить пальцы рук и положить на лоб над бровями, брови при этом поднимать наверх и задерживать на несколько секунд.

    Гимнастика для лица: универсальные упражнения:

    1. «Поза льва» – широко открыть рот, высунуть язык и тянуть его к подбородку, словно показываете горло врачу. Сохранять такое положение несколько секунд.
    2. Надавливать пальцами на отдельные мышцы лица – височные, надбровные, щек, подбородка и т.д.

    Такую гимнастику рекомендуется выполнять 3-4 раза в день. Тогда мышцы лица станут упругими, кровообращение улучшится. Но даже если у вас хватит времени на 1-2 раза в день, то все равно результат быстро будет «налицо».

     

    Инф.molozhe.ru

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    E-NEWS.COM.UA

    Электронная почта проекта: info@e-news.com.ua
    Тел.: +380-50-441-7388
    © E-NEWS.COM.UA. Все права защищены.
    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна. Мнения авторов могут не совпадать с позицией редакции. За содержание рекламы ответственность несет рекламодатель. Права на информацию принадлежат www.e-news.com.ua.