• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Диета «7 дней»

    Опубликовано: 2012-12-28 11:04:22

    Много людей придерживаются диеты, чтобы похудеть и скинуть лишние килограммы. Самый выгодный способ похудеть состоит в том, чтобы запланировать приемы пищи и рацион на протяжении недели. Вы можете думать о существенных питательных веществах, в которых Вы нуждаетесь и можете запланировать свое меню. Предлагаем вариант 7-дневной диеты, при строгом придерживании которой можно сбросить до 7 кг.

     

    День 1:
    Завтрак: 2 яйца, салат со свежих овощей, 1 грейпфрут.
    Второй завтрак: клюква, отварная курица.
    Обед: салат с капусты, заправленный оливковым маслом, спагетти
    Полдник: 1 апельсин.
    Ужин: гречневая каша, хлеб с отрубями.

     


    День 2:
    Завтрак: стакан нежирного молока (1%), овсяная каша с фруктами, изюм
    Второй завтрак: 1 груша, легкий куриный бульон.
    Обед: вареное мясо, винегрет, хлеб с отрубями.
    Полдник: нежирный йогурт.
    Ужин: салат из огурцов и помидоров, варенные на пару овощи.

     


    День 3:
    Завтрак: омлет, отварная рыба, чай без сахара.
    Второй завтрак: 1 банан.
    Обед: суп без мяса, хлеб с отрубями.
    Полдник: винегрет.
    Ужин: салат из капусты, 2 яблока.


    День 4:
    Завтрак: овощной суп, черный хлеб.
    Второй завтрак: мюсли с молоком, 2 сливы.
    Обед: гречневая каша, салат с помидоров.
    Полдник: нежирный творог.
    Ужин: 2 яйца, помидор.


    День 5:
    Завтрак: нежирный творог, 2 яблока.
    Второй завтрак: стакан молока, черный хлеб.
    Обед: овощи, приготовленные на пару, банан.
    Полдник: отварная рыба.
    Ужин: суп без мяса, салат с капусты.


    День 6:
    Завтрак: овсянка с нарезанными яблоками, стакан нежирного кефира.
    Второй завтрак: яичница с фруктовым соком.
    Обед: обезжиренный йогурт с фруктами.
    Полдник: салат из помидоров с подсолнечным маслом.
    Ужин: гречневая каша, хлеб с отрубями.


    День 7:
    Диетологи рекомендуют устроить разгрузочный день, при этом можно употреблять разную пищу. Но, чтобы количество калорий за день не превышало 600.

     

     

    Инф.modna.com.ua

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.