Массаж и гимнастика при двойном подбородке

Двойной подбородок может появиться как у полной женщины, вследствие жировых отложений в области подбородка, так и у худой, вследствие потери кожей упругости либо из-за анатомических особенностей строения челюсти и горла. О различных способах избавления и маскировки двойного подбородка можно почитать здесь. В данной статье мы подробнее остановимся на технике массажа и основных гимнастических упражнениях, которые помогут избавиться от второго подбородка.

Техника массажа лица при двойном подбородке

•Подушечки первых пальцев положите на подбородок, а вторыми и четвертыми подхватите его снизу. Поглаживающие движения начните с середины подбородка, при этом вторыми и четвертыми пальцами как бы приподнимайте подбородок, а потом плавно опускайте вниз. Движения продолжайте от середины подбородка к ушным раковинам.

•Разминайте мышцы щек и подбородка, действуя поочередно обеими руками сначала на левой стороне лица и подбородка, потом на правой. Внутренней стороной первого и четвертого пальцев захватывайте кожу и подкожные мышцы, слегка щипая их. Не оттягивайте кожу, а только слегка прижимайте. Действуйте последовательно по трем линиям: от середины подбородка к мочкам, от углов рта к центру подбородка, от крыльев носа к ушным раковинам.

•Тыльной стороной второго и пятого пальцев разминайте кожу подбородка по кругу по направлению от скул к середине рта. При этом слегка пощипывайте кожу подбородка одновременно обеими руками по трем горизонтальным линиям: от середины подбородка к мочкам, от углов рта к ушам, от крыльев носа к скулам.

Массаж и гимнастика при двойном подбородке

•Прижмите до упора подбородок к груди, а потом с силой откиньте голову назад.
•Кончиком языка с силой упирайтесь попеременно в верхнее небо и нижние зубы.
•Опираясь локтями на стол, положите на руки подбородок и поднимайте его руками вверх. Затем надавите подбородком на руки и отведите их назад. При этом важно ощущать сопротивление рук.
•Заложив за шею обе руки, поверните подбородок вправо и сделайте вдох. Теперь то же самое влево.
•С силой выдвиньте подбородок вперед, напрягая мышцы шеи. Затем круговыми движениями шеи снимайте напряжение.

Инф.krasota-lepota.ru