6 заповедей долголетия

Британские ученые опубликовали “золотой” список требований к долгой и счастливой жизни. Занимаясь изучением феномена долголетия, они пришли к выводу, что нет ничего такого, чего бы мы до сих пор не знали.

Все в твоих руках.

• Активный образ жизни. Он включает в с ебя регулярные физические и психологические нагрузки. Короткий стресс, голодание, определенные лишения активизируют жизненные силы и добавляют года.

• Брак и социальная жизнь. Семейные узы увеличивают продолжительность жизни на семь лет.

• Перемены. Смена обстановки, места работы и переезд на другую квартиру – тоже хорошее подспорье. Небольшие дозы адреналина играют тебе на руку. Можно позволить себе умеренное количество алкоголя и азартных игр. Но без излишеств.

• Мозговые атаки. Голова постоянно должна работать – отгадывать кроссворды, читать, изучать иностранный язык. В почете – интеллектуальный труд. И путешествия, которые тоже дают мозгу нагрузку.

• Здоровое питание. Все должно быть гармонично и сбалансированно. Маленькие радости не исключаются, но без выраженного перевеса в сторону нездоровой еды.

• Позитивный взгляд. Принимай мир таким , каким он есть, и стремись к тому , чтобы быть счастливой. Как известно, фортуна отвечает улыбкой за улыбку.

Инф.beautyhealthlife.com