• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Плюсы и минусы диеты Алисы Милано

    Опубликовано: 2012-10-20 00:04:44

    Алиса Джейн Милано (Alyssa Jayne Milano) – популярная актриса и певица из Америки. Нашим зрителям она известна по ролям в фильмах «Зачарованные» и «Кто здесь босс?». Актриса относится к «клану» убежденных вегетарианцев - диета Алисы Милано налагает запрет на любые мясные продукты.
    Благодаря отсутствию в рационе мясных продуктов улучшается работа органов пищеварения, заметно снижается риск развития онкологии и минимизируется процент заболеваний сердечнососудистой системы. Также замечено, что вегетарианцы практически незнакомы с проблемой ожирения.

     

    Минусом данного плана питания можно считать то, что мясные продукты поставляют в наш организм полноценный белок – растительная пища заметно уступает в процентном содержании незаменимых аминокислот. Замечено, что при соблюдении вегетарианского меню организм нуждается в селене, железе, цинке, а также в некоторых важных жирорастворимых витаминах.

     

    Варианты диеты Алисы Милано
    Первый вариант диеты Алисы Милано

     

    Первый вариант диеты Алисы Милано длится не дольше шести дней. Потеря веса составляет 3 кг.

     

    Первый день
    Завтрак: 150 мл натурального йогурта, а также банан, апельсин и негазированная вода с 1 ч.л. натурального меда
    Обед: 400 мл овощного супа и ломтик зернового хлеба
    Ужин: баклажаны, запеченные в духовке
    Второй день
    Завтрак: половина среднего по размеру грейпфрута, ломтик зернового хлеба с небольшим количеством нерафинированного растительного масла, а также 150 мл натурального йогурта
    Обед: печеный картофель с добавлением небольшого количества арахисового масла, а также листья салата
    Ужин: зеленый листовой салат, а также бобы с соусом чили
    Третий день
    Завтрак: овсяные хлопья с нежирным молоком (с добавлением ломтиков фруктов, распаренного изюма и 1 ст.л. льняного семени)
    Обед: овощное блюдо (можно сделать пиццу с овощной начинкой)
    Ужин: запеченные в духовке овощи
    Четвертый день
    Завтрак: 150 мл натурального йогурта, а также банан, апельсин и негазированная вода с 1 ч.л. натурального меда
    Обед: легкий сэндвич и порция грибов, обжаренных на оливковом масле
    Ужин: чечевица с приправами, а также салат из белокочанной капусты
    Пятый день
    Завтрак: половинка грейпфрута, ломтик ржаного хлеба с нерафинированным растительным маслом, а также порция фасоли, приготовленной в томатном соусе
    Обед: отварной бурый рис с добавлением фруктов и орехов
    Ужин: овощи, тушеные с грибами
    Шестой день
    Завтрак: овсяные хлопья с нежирным молоком (с добавлением ломтиков фруктов, распаренного изюма и 1 ст.л. льняного семени)
    Обед: суп с чечевицей и ломтик зернового хлеба
    Ужин: отварные макароны (стоит предпочесть те, что сделаны из твердых сортов пшеницы), а также салат из листовых овощей
    Второй вариант диеты Алисы Милано

    Второй вариант диеты Алисы Милано длится ровно неделю, потеря веса составляет 3-4 кг. Данная диета основывается на чередовании фруктового и овощного меню (овощи начинают диету и заканчивают ее).

    Рацион овощных дней
    Завтрак: печеные помидоры – 4 шт., а также 200 мл томатного сока и 200 мл чая с добавлением дольки лимона
    Обед: салат из огурцов с добавлением зелени, а также чашечка натурального кофе
    Ужин: отварные или тушеные овощи и стакан чая с долькой лимона
    Рацион фруктовых дней
    Завтрак: фруктовый салат и чашечка натурального черного кофе
    Обед и ужин (одинаковое меню): половинка дыни и порция фруктового салата
    Диета Алисы Милано – достаточно жесткий вариант разгрузки. Придерживаться ее можно лишь при отсутствии серьезных проблем со здоровьем.

     

    Инф.onlinevuz.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.