• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Протеиновая диета. Эффективные диеты для вас

    Опубликовано: 2012-08-19 00:04:30
    Эта протеиновая диета рассчитана на месяц, за который вы потеряете примерно 7 кг. Состоит протеиновая диета из двух циклов:- в первый день вы пьете только воду и едите фрукты

     

    - со второго по девятый день не употребляете ни алкоголя, ни хлеба, ни макарон, только протеин

     

    - на четвертый день в организме начинают сжигаться жиры. За этим следуют две недели раздельного питания

     

    - физические упражнения, включая 20 минут бега ежедневно.

     

    Затем следует второй цикл:

     

    - в первый день - вода и фрукты

     

    - далее в течение 7 дней — протеины.

     

    Продукты, содержащие протеин для рациона протеиновой диеты:

    - Очень большое количество (более 15 г) протеина : сыры, творог нежирный, мясо животных, кур, большинство рыб, соя, горох, фасоль, орехи.

    - Большое количество (10-15 г) протеина: творог жирный, свинина, колбасы, варенье, сосиски, яйца, крупа манная, гречневая, овсяная, пшено, мука пшеничная.

    - Умеренное количество (5-9,9 г) протеина: хлеб ржаной и пшеничный, крупа перловая, рис, зеленый горошек.

    - Малое количество (2-4,9 г) протеина: молоко, кефир, сметана, мороженое, шпинат, капуста цветная, картофель.

    - Очень малое количество (0,4-1,9 г) протеина: овощи, фрукты, ягоды, грибы.

     

    Инф.beauty.wild-mistress.ru

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.