Ананасовая диета! Виды и рекомендации

Ананасовая диета – одна из самых эффективных. Дело в том, что ананас не только обладает приятным сладким вкусом, но и содержит всего 56 калорий. Кроме того, в состав ананасов входит фермент бромелайн, который ускоряет сжигание жира, его добавляют во многие препараты для похудения. Ананасы содержат большое количество витаминов и питательных веществ, в том числе калий, который выводит лишнюю жидкость из организма. Ананасовая диета не только позволит Вам похудеть, но и окажет благотворное влияние на работу желудка, кишечника и поджелудочной железы.

Существует несколько видов ананасовой диеты. Первый вариант ананасовой диеты рассчитан на 2 дня, это скорее разгрузочный день, а не диета. За 2 дня Вы сможете потерять около2-х килограмм. В течение дня можно есть 2 килограмма свежих ананасов, разделённых на 4 приёма пищи, и выпивать не более 1 литра ананасового сока без добавления сахара.

Второй вариант ананасовой диеты рассчитан на 5 дней. Меню данной диеты выглядит следующим образом:

первый завтрак – пюре из 100 грамм ананаса, смешанное со 100 граммами нежирного йогурта и 2 чайными ложками овсяных хлопьев; второй завтрак - варёное яйцо, бутерброд из ржаного хлеба и тонкого слоя сливочного масла;

обед в первый день – рис, ужин – 2 варёные картофелины, 50 грамм нежирного творога, 100 грамм ананаса;

обед во второй день – курица с ананасами, ужин – салат из 100 грамм ананасов, 100 грамм креветок, сельдерея, огурцов, допускается соль;

обед в третий день – салат, в состав которого входят 100 грамм ананаса, 2-3 листа салата, красный перец, 2 помидора, заправленные одной чайной ложкой растительного масла, ужин – 100 грамм жареной индейки, 100 грамм ананаса, 2 ржаных хлебца;

обед в четвёртый день – салат из 100 грамм жареной курицы, 100 грамм ананаса, апельсинов, зелёного горошка и лёгкого майонеза, ужин – 100 грамм ананаса, суп с сельдереем;
обед в пятый день – пирожки с ананасом из слоёного теста, ужин – рис, смешанный с 100 граммами ананаса.

Какой бы эффективное ни была эта диета, у неё есть ряд противопоказаний, поэтому прежде чем сесть на неё, стоит посоветоваться с врачом.

Инф.petrushki.net