• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Что следует делать при головной боли, а от чего следует воздержаться

    Опубликовано: 2012-03-19 10:00:00
    От головной боли часто страдают люди, сидящие на жестких диетах, а также те, кто питается нерегулярно.
    Что полезно:
     
    -Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, поскольку стресс - это ключевой источник возникновения головной боли, пишет sunhome.ru
     
    -Принимайте мультивитаминные комплексы, которые содержат витамин группы В и антиоксиданты. Дефицит в организме данных витаминов способен вызвать мигрень.
    -Старайтесь больше спать. На сегодняшний день нет научных объяснений тому, почему недостаток сна вызывает головную боль, однако исследования показывают, что люди, которые постоянно недосыпают, страдают головной болью.
    -Гуляйте на свежем воздухе как минимум 1 час в день. Головная боль может свидетельствовать о нехватке кислорода в организме, поэтому свежий воздух пойдет Вам на пользу.
    -Регулярно питайтесь и пейте.

    А теперь о том, от чего лучше воздержаться:
    -Не принимайте ненатуральных приправ, специй, законсервированных продуктов, сульфатов и нитратов, старайтесь избегать китайской пищи.
    -Откажитесь от искусственных подсластителей.
    -Старайтесь не употреблять в пищу бобовые культуры: кормовые бобы, стручки от кормовых бобов, стоит отказаться также и от лимской фасоли, фасоли темно-синего и пятнистого цветов, чечевицы и груш.
    -Воздержитесь от свежей выпечки: кексов, пирожков, булочек и пончиков.
    -Старайтесь не злоупотреблять некоторыми сортами твердого сыра (чеддер, бри и др.), цельным молоком и йогуртами.
    -Откажитесь от арахиса, семечек тыквы и подсолнуха.
    -Скажите "нет" закаткам, соленьям, перцу и соусам.
    -Ешьте меньше цитрусовых, инжира, изюма, папайи.
    -Не злоупотребляйте майонезом, кетчупом и уксусом.
     
     
     
     
    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.