Как бороться с храпом

По данным исследований, люди, чей партнер храпит, за время жизни теряют почти два года сна. Многие из храпящих просто не понимают, как их шумное поведение в постели сказывается на здоровье партнеров. Если нарушения сна сохраняются многие недели, месяцы и годы, наносится огромный ущерб физическому и душевному здоровью.

Но что еще хуже, сами храпуны не отдают себе отчет в том, насколько вреден храп для них самих: он способен повышать риск гипертонии, сердечных приступов и инсультов. Храпуны обычно раздражительны, рассеянны, жалуются на сонливость и отсутствие сексуального влечения. Желание “покемарить” может возникнуть у них в самый ответственный момент - во время делового совещания или за рулем...

Известно, что каждый пятый человек после 30 лет постоянно храпит во сне и что выраженность храпа увеличивается с возрастом. Так, в 30-35-летнем возрасте храпят 20% мужчин и 5% женщин, а в возрасте 60 лет - 60% и 40% соответственно. Причем это по-настоящему вредно для здоровья: излишнее расслабление мышц глотки во время сна буквально парализует дыхательный аппарат и для следующего вздоха нужна особая активация мозга.

Во время таких кратковременных остановок дыхания давление может подскочить до 200-250 мм ртутного столба. Вдобавок в организме сокращается выработка гормона, отвечающего за обмен жиров. В результате человек становится прожорливым и набирает вес, что провоцирует дальнейшее развитие недуга. Поэтому с храпом надо начинать бороться как можно раньше.

 

 

 

E-NEWS