• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Нужен ли спорт пожилым людям?

    Опубликовано: 2011-06-08 11:00:00

    Врачи доказали, что пожилым людям необходима физическая подвижность. Ревматологи Университета Стэнфорда /США/ в течение 13-летнего периода наблюдали за здоровьем и образом жизни 805 человек 50-72 лет. Было установлено, что всего 60 минут недельных энергичных тренировок, включая бег, ускоренную ходьбу, плавание, езду на велосипеде или пеший туризм, улучшали здоровье и предотвращали физическую неспособность. Медики отметили, что даже лишний вес не помешал положительному действию физической активности на стареющий организм, пишет sunhome.ru.



    Терапевты утверждают, что, независимо от массы тела, в пожилом возрасте важно чаще двигаться, чтобы уберечь себя от многих хронических болезней. По их словам, долгосрочная польза регулярных прогулок ускоренным шагом или простой гимнастики с минимальной нагрузкой позволит отсрочить отрицательные симптомы старения и, прежде всего, невозможность передвигаться самостоятельно. Исследование показало, что больше половины пенсионеров тратят на обычные прогулки на свежем воздухе всего 16 минут в неделю, тогда как для надёжной защиты хорошего самочувствия необходимо двигаться не менее часа, а для более явного эффекта – два часа.

     

    E-NEWS

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.