С друзьями полезно общаться

Ученые выяснили, что общаться с людьми очень полезно для здоровья.

Мы уже попрощались с длинными беззаботными солнечными деньками и ранней осенью и встретили холод и дожди. Уже скоро наступит зима. Обычно в этот переходный период у людей начинается депрессия, никуда не хочется идти. Мы становимся грустнее и мрачнее. И наше настроение похоже на моросящий за окном дождь, пишет sunhome.ru.
Как же бывает заманчиво залезть под теплое одеяло или шерстяной плед с чашкой горячего чая или кружкой какао и насладиться чтением интересной книги.

Естественно мы согласны, что так можно переждать зимнюю спячку и с приходом весны снова выйти в свет. Но тогда этот период года запомнится вам одиночеством и боязнью морозов, сосулек и снега.

Для того чтобы всегда оставаться счастливым и здоровым, врачи рекомендуют регулярное активное общение.
Недавнее исследование показало, что замкнутость также опасна для здоровья как высокое давление, курение и ожирение. Вспомните, давно ли вы болтали со своими друзьями или узнавали о здоровье родителей? Когда вы последний раз смеялись вместе с близкими людьми или рассказывали, как у вас дела?

Результаты анализа современного общества просто ошеломляющие. Человек стал общаться с меньшим кругом лиц и склонен иметь доверительные отношения с ничтожно маленьким числом знакомых.

Социолог из университета "Duke", Линн Смит-Ловин, сказала, что у огромного числа американцев за последние 20 лет снизилось число людей, с которыми они могут обсуждать важные личные вопросы. "Современные социальные группы создают особое кольцо безопасности, в которое, чаще всего, могут войти только "избранные", - говорит Линн.

Врачи подтверждают, что искренний разговор или регулярные встречи с подружками вылечат вас лучше любых лекарств.

"Для женского здоровья чрезвычайно необходимо чувствовать, что о вас заботятся и поддерживают, причем не один человек, а целая группа", - заявил профессор Тод Джексон, автор книг о связи социальной поддержки и общественной занятости со здоровой диетой, физическими упражнениями и сном. Он говорит, что общение является одним из самых позитивных факторов для здоровья женщины. Он предлагает относиться к каждому знакомому как к "полезному продукту". Каждый друг полезен для вашего здоровья.

Вот как работает система "Вы + друзья" для вашего здоровья и счастья:

Друзья укрепляют вашу мотивацию:

Вы знаете, как далеко можно пойти, если вас всего лишь поддержат, когда вы покупаете новую сумочку или хотите заполучить работу вашей мечты. Если у вас под рукой есть группа поддержки, то вы можете сделать даже невозможное, даже если в начале вы не верили в успех задуманного.
На самом деле, в 2005 году в результате проведенного эксперимента, те, кто пытался снизить вес вместе с партнером, преуспели больше, чем те, кто хотел справиться в одиночку. Их вес снизился на 10 % для обоих партнеров за первые шесть месяцев.

Друзья всегда вас поддержат:

Поверьте, вы не единственный человек в мире, кто ест все, что попало, когда чувствует себя одиноким. Вы устраиваете праздник живота своему организму, а потом долгими неделями корите себя за те пирожные, которые вы позволили себе, когда было грустно.

Мы предлагаем вам другой способ терапии. Попробуйте поговорить о своих проблемах с другом. Это избавит полностью вас от более серьезных проблем, таких как депрессия и бессонница. Это советует профессор психологии Майкл Уэттер, глава отделения взрослой психиатрии в медицинском центре "Kaiser" в Калифорнии.
Если вы регулярно не выплескиваете свои чувства и эмоции, возникает эффект воздушного шара, в котором накапливается стресс. Из-за этого может подниматься давление, нарушается режим сна и бодрствования. В результате вас могут ожидать еще худшие потери и волнения, чем те, из-за которых вы беспокоились в самом начале.

Чувство ответственности за других дает исцеление:

Американские ученые выявили, что женщины, которые поддерживают тесные связи с родственниками и друзьями, также более склонны иметь привычку проходить регулярные медицинские осмотры. В результате этого, научно доказано, что существует связь между социальной активностью и сниженным риском хронических и серьезных заболеваний, даже таких как рак матки.

E-NEWS