• Головна / Main Page
  • СТРІЧКА НОВИН / Newsline
  • АРХІВ / ARCHIVE
  • RSS feed
  • Сколько нам необходимо калорий в день

    Опубликовано: 2010-11-01 11:48:00

    Калорийность — это ко­личество энергии, выраженное в килокалориях, которое организм получает при окислении 100 г пищевого продукта.



    Для того, чтобы определить потребность своего организма в калориях, нужно воспользоваться формулой: 655 + (9,6 х вес в кг) + (1,8 х рост в см) -(4,7 х возраст), пишет sunhome.ru.



    Теперь определите уровень вашей активности. Если вы ведете сидячий об­раз жизни, полученное число умножьте на 1,2; если 3-5 раз в неделю ходите в спортзал — на 1,5, а при более интенсив­ных нагрузках на 1,7.
    В результате вы получите минималь­ное дневное потребление калорий с уче­том вашего уровня активности.

     

    E-NEWS

    e-news.com.ua

    Внимание!!! При перепечатке авторских материалов с E-NEWS.COM.UA активная ссылка (не закрытая в теги noindex или nofollow, а именно открытая!!!) на портал "Деловые новости E-NEWS.COM.UA" обязательна.



    При использовании материалов сайта в печатном или электронном виде активная ссылка на www.e-news.com.ua обязательна.