Советы для профилактики рака

Гораздо легче болезнь предотвратить, чем бороться с ней при ее наступлении, пишет medline.az.

Для профилактики рака онкологи советуют:

Выпиваем 2,5 литра воды и снижам риск заболеть раком мочевого пузыря в два раза.

Съедаем вечером 10 фиников или меню сухих фруктов - хорошее оружее против рака простаты и двенадцатиперстной кишки.

0,25 литра нежирного молока в день снижает риск заболевания раком желудка и раком легких.

Два раза в день потребляем морковь , тыкву или шпинат.

Соевые продукты хорошо снижают риск заболевания рака груди.

Также жирная рыба семейства лососевых снижает риск, если нет возможности употреблять лосось, то тогда просто покупаем рыбий жир.

Без солнцезащитных очков не выходим на улицу.

На 50 процентов меньше курить.

Еженедельно посредством спорта сжигаем не менее 2000 калорий.

Не забываем принимать витамин С.

Также рекомендуют спать на четыре часа в неделю больше.

Не рекомендуются загорать на солнце, если уж хочется быть загорелым, то воспользуйтесь специальными лампами.

Два раза в месяц посещаем массажиста.

Раз в полгода посещаем в зависимости от характера жалоб соответствующего врача.

E-NEWS